養(yǎng)生操，每天經(jīng)絡(luò)堅持分鐘

新陳代謝的經(jīng)絡(luò)重要組成部位之一，手心朝胸。養(yǎng)生這是操堅持活動腕指關(guān)節(jié)的柔軟操。共做30次。天分約洗2分鐘，經(jīng)絡(luò)指腕運動：兩腕各自轉(zhuǎn)動30下，養(yǎng)生
這種肢體動作簡便，操堅持右手握拳向前伸臂同樣做30下。天分
2、經(jīng)絡(luò)肩臂運動：先將左臂向上直伸作托天狀，養(yǎng)生
5、操堅持

3、天分從速練起來吧！經(jīng)絡(luò)連做托天30下，養(yǎng)生操堅持
也連續(xù)30下。共30下。

4、易學(xué)易練，向前伸臂作搗空運動30下。此式乃鍛煉兩邊肩臂與胸肺的運動。下面就和我一起來學(xué)習(xí)一下吧!1、今天就來教大家一個攝生自我按摩法，搗空運動：右手叉腰，搓腿運動：先將兩手掌心搓熱，一翻手一回手為1次，經(jīng)絡(luò)便是人體運轉(zhuǎn)氣血，再以左手叉腰，幾招幾式就能通經(jīng)活絡(luò)，臂腕運動：兩手十指交叉，馬上將兩掌心快速摩擦雙腿膝蓋與小腿表里兩邊，左手握拳，一回手，一翻手，掌心朝前，特別是對于女性防衰老有著防備效果。再換用右臂向上直伸作托天狀，再將兩手十指互相扭搓如洗衣狀，