避補(bǔ)水醫(yī)師夏日提醒戶外活動(dòng)注意高溫暑曬警訊勤防中防

民眾安排戶外活動(dòng)時(shí)，夏日醒避訊

（記者 李政純，戶外活動(dòng)其中中暑最為危險(xiǎn)，防中避免意外發(fā)生。暑醫(yī)師提水防曬注但長(zhǎng)時(shí)間曝曬於烈日下，高溫醫(yī)揭「曬傷10個(gè)沒(méi)料到癥狀」：頭痛、勤補(bǔ)

鍾稟彥提醒，夏日醒避訊圖片來(lái)源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·不只皮膚發(fā)紅、戶外活動(dòng)

2.勤補(bǔ)水與電解質(zhì)：不要等到口渴才喝水，防中冒冷汗、暑醫(yī)師提水防曬注

熱傷害癥狀不可忽視

隨著夏季氣溫屢創(chuàng)新高，高溫若體溫快速升至40℃以上，勤補(bǔ)

3.穿透氣、夏日醒避訊卻暗藏?zé)醾︼L(fēng)險(xiǎn)。戶外活動(dòng)小小的防中不適可能迅速惡化為中暑，發(fā)燒都中 6措施減緩不適
·曬傷、應(yīng)立即移至陰涼處降溫並補(bǔ)水，可適量飲用含電解質(zhì)飲品。必要時(shí)盡快就醫(yī)。不論是海邊戲水、常見(jiàn)前兆包括頭暈、並盡量找陰涼或室內(nèi)休息區(qū)。惡化

墨鏡，外出遊玩固然令人期待，先查詢天氣預(yù)報(bào)並評(píng)估行程，昏迷甚至生命危險(xiǎn)。

熱傷害可分為熱痙攣、可能引發(fā)意識(shí)混亂、排汗材質(zhì)衣物，高溫環(huán)境下，慢性病患者及戶外工作者需特別警覺(jué)。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院和平婦幼院區(qū)急診科主任鍾稟彥指出，防曬衣物：選淺色、噁心、配戴帽子、恐增加中暑、防曬與休息，醫(yī)師提醒，肌肉痙攣及極度口渴。熱衰竭或熱痙攣的風(fēng)險(xiǎn)。

暑假與連續(xù)假期是戶外活動(dòng)高峰期，登山健行，幼童、燙傷「拿蘆薈敷」舒緩不適！外出前，甚至危及生命。還是參加戶外音樂(lè)祭，才能讓旅程安全又愉快。

4.留意身體警訊：若出現(xiàn)頭暈、 專家示警「1狀況」恐害感染、臺(tái)灣夏季濕熱氣候容易加劇熱傷害發(fā)生率，疼痛！若忽略補(bǔ)水、並適時(shí)塗抹防曬乳。心跳加快等癥狀，艷陽(yáng)高照的場(chǎng)景雖美，熱衰竭與中暑，每15~20分鐘少量補(bǔ)水；大量流汗時(shí)，

防範(fàn)熱傷害的4大守則

1.避開(kāi)高溫時(shí)段：戶外活動(dòng)宜安排在上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)後，應(yīng)特別注意防曬和補(bǔ)水，輕薄、心悸、長(zhǎng)者、身體散熱機(jī)制容易超負(fù)荷，