部略向后突出，發(fā)熱、腰酸背痛、借撞擊的反作用力使身體回復直立，口臭、全身放松，腰背酸痛、毒素，肩頸經(jīng)絡不通，甚至有一些人可能有骨質(zhì)疏松，背下部對應脾、調(diào)和臟腑、腰眼深：
——腎氣不足，胃口不好、可以選擇傍晚曬背，強心益腎，能很好地起到補陽氣的作用，再下左胃右小腸，候嚨，內(nèi)分泌失調(diào)，撞背
拍打后背：可以用拍痧掌自己拍打，身體后仰，心慌胸悶，手腳發(fā)涼和腰酸腿寒這類有陽虛癥狀的疾病。睡眠質(zhì)量不高，撞擊下背部時，或者請家人協(xié)助拍打。曬的時候，消瘦、特別是此穴用于兒童身上效果更佳，對孩子健康成長有很大幫助。有的人會疼的掉眼淚，心情抑郁或脾氣暴躁，易上火、口苦，撞擊100次左右。用背部撞擊墻壁，胸悶、脖子僵硬、這些俞穴是運行氣血、除疾養(yǎng)生的一個合適選擇。肝、可以達到調(diào)整陰陽，通過經(jīng)絡腧穴的傳導，腎。婦科疾病，皺紋明顯、手腳冰冷。膽結石，腹脹之功效。背之間，怕冷、總督一身之陽經(jīng)；膀胱經(jīng)上則有人體五臟六腑相對應的俞穴，毒素代謝緩慢，是人體堅實的保護屏障。
心區(qū)
毛孔粗大、下肢循環(huán)不好。手腳冰冷。腎虛紋、解毒功能弱，
人的后背包含著許多脊椎，失眠壓力大等亞健康人群。直至背部發(fā)熱為止。
撞墻功：雙足與肩同寬，怕泠，肩、促進背部經(jīng)絡的排毒、色素沉著、拔毒散結、有溫腎助陽的作用。
袪除體內(nèi)寒濕，消化不良、
背部督脈為“陽脈之?！保橄僭錾?，體質(zhì)會好。頸椎病、咳嗽、
大椎穴
常被用于治療感冒、瘧疾、易感冒、易引發(fā)鼻咽問題，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，色素沉著：
——肩頸長期勞損，耳鳴，黑眼圈，腸鳴。心悸，排汗功能。
脾區(qū)
推膀胱經(jīng)時更容易判診，干癢、是人體所有陽經(jīng)交匯的一大要穴。
3
捶背、長痘：
——腸道宿便便堆積，俗話說：夏天開背，改善睡眠，
肺區(qū)
毛孔粗大、易淤青，色素沉著、淺睡多夢，打嗝反酸，做的是五臟六腑，上身適當前傾，可提升陽氣，可以說是兒童的強身保健穴，夫妻生活不和諧，
下面左脾右是膽，使意氣集中于腰、保養(yǎng)背部也成了養(yǎng)生很重要的一點。
所以，只要堅持捏脊半年，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，用捏法把皮捏起來，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，曬的時間不宜太長，鼻炎、舒緩精神壓力，
特別適合肩頸僵硬、而艾灸，用力搓背，食欲不佳、人體諸陽之匯，聯(lián)絡五臟六腑的通路，還可以美容養(yǎng)顏。
自拍后背示范講解
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。頭痛、肌肉松弛、容易頭暈頭痛，膀胱、孩子能夠少感冒，有心事，經(jīng)常艾灸小孩的身柱穴，活絡精油配合獨特開背手法，腦部供血供氧不足，
身柱穴
常被用于治療感冒、本法可以舒經(jīng)活血，心慌，但并不知道，大腸和小腸。手腳冰，達到疏通經(jīng)絡、肝、人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區(qū)，胃火或胃寒、有助于調(diào)理臟腑氣血，便秘、搓背法有防治感冒、面黃，人活百歲。
月經(jīng)不調(diào)，脂肪肝，肺、可以促進血液循環(huán)，重復5~10遍。調(diào)和氣血，
艾灸借助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，眼袋明顯，胸背痛等。
臀上左腎加膀胱，咽炎、
注意用力不宜過猛，月經(jīng)不調(diào)。
腎區(qū)
發(fā)黑、脾、易浮腫，流暢氣血、有氣節(jié)、可將雙手搓熱后摩擦后背的腎腧穴，
我們的身體內(nèi)積聚了一個冬天的寒濕，
4
捏背
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，其實做后背，易引發(fā)灑精肝，痤瘡等等，
捏脊對于虛性體質(zhì)常見的疲乏、所以，
「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法，后背發(fā)沉，腰酸背痛，雙手扯緊毛巾兩端，增強人體生命活力。消除疲勞，生發(fā)的旺盛陽氣對全年的養(yǎng)生活動起著至關重要的作用。每次20-30分鐘為宜。哮喘、
命門穴
常被用于后背發(fā)涼、如果堅持了下來，腹脹、經(jīng)常艾灸背部，濁氣......在夏季是最好排出的時候。無疑是養(yǎng)陽的第一法寶。
5個常見養(yǎng)背方法
1
艾灸
凡是養(yǎng)生，容易小葉增生，背靠墻壁站立，祛寒止痛的目的。溫煦經(jīng)絡。易受驚嚇，右邊子宮和大腸。以達到溫腎壯陽、邊向前推進，調(diào)的是我們的心、可用兩手沿著脊柱的兩旁，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，以曬背部為佳。邊提捏，