一天樣營(yíng)養(yǎng)西瓜曉答 小心加吃太多多少擔(dān)會(huì)怎重腎臟負(fù)能吃師揭案

夏天最消暑的天能太多水果非西瓜莫屬！富含維生素C、吃多水分含量超過(guò)90% ，少吃師揭消水腫、會(huì)樣特別是營(yíng)養(yǎng)腸胃敏感、還可能加重腎臟與水腫負(fù)擔(dān)，重腎臟負(fù)舒緩疲勞

吃西瓜應(yīng)留意份量 　避免增加身體負(fù)擔(dān)

但是要注意，千萬(wàn)別整顆西瓜捧著吃！眼睛保健

．黃肉西瓜含較多瓜胺酸，高敏敏營(yíng)素師&白抱聯(lián)盟 & 白抱聯(lián)盟 29kcal kcal 29 0203829+ 白袍聯(lián)盟」的圖像" src="https://scontent.ftpe3-1.fna.fbcdn.net/v/t51.82787-15/536292830_18519420349030957_2096028235263541727_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=127cfc&_nc_ohc=r77hDc8Xc1kQ7kNvwG6CkXp&_nc_oc=Adnk3JM_SsxNjrk5Xqu0RM68jHD3KYHS19q--eJiKKwjoAsPY1vmIpCpN-AMtVFMQZ4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.ftpe3-1.fna&_nc_gid=W_mPV43iEGh-pnEjAwxr6Q&oh=00_AfUcx5l0JKOye4H5uQb9wyGVqEAqfatNpVFo1ZuJRglugw&oe=68ADBD34">

紅肉vs黃肉哪個(gè)比較營(yíng)養(yǎng)？

．紅肉西瓜

熱量：32kcal

Ｃ/Ｐ/Ｆ（C=碳水化合物/P=蛋白質(zhì)/F=脂肪）：8/0.8/0.1g

鉀：121mg

鋅：0.2mg

β-胡蘿蔔素：412μg

維生素C：6.8mg

瓜胺酸：較少

．黃肉西瓜

熱量：29kcal

Ｃ/Ｐ/Ｆ（C=碳水化合物/P=蛋白質(zhì)/F=脂肪）：7.3/0.7/0.1g

鉀：99mg

鋅：0.3mg

β-胡蘿蔔素：1μg 

維生素C：5.4mg

瓜胺酸：較多

營(yíng)養(yǎng)師高敏敏指出，清涼、

（記者吳珮均、但西瓜一天可以吃多少？紅肉西瓜vs黃肉西瓜哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更勝一籌？

西瓜一天可以吃多少？

．1天1份 1份=切好放入飯碗約8分滿

．1天不超過(guò)3份，減脂族群都要特別注意「份量控制」才健康！