一天樣營(yíng)養(yǎng)西瓜曉答 小心加吃太多多少擔(dān)會(huì)怎重腎臟負(fù)能吃師揭案

夏天最消暑的西瓜曉答心加水果非西瓜莫屬！舒緩疲勞

吃西瓜應(yīng)留意份量 　避免增加身體負(fù)擔(dān)

但是要注意，補(bǔ)水、專家激推 擠一點(diǎn)檸檬汁營(yíng)養(yǎng)加倍

．黃肉西瓜含較多瓜胺酸，吃太多西瓜容易血糖波動(dòng)、高敏敏營(yíng)素師&白抱聯(lián)盟 & 白抱聯(lián)盟 29kcal kcal 29 0203829+ 白袍聯(lián)盟」的圖像" src="https://scontent.ftpe3-1.fna.fbcdn.net/v/t51.82787-15/536292830_18519420349030957_2096028235263541727_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=127cfc&_nc_ohc=r77hDc8Xc1kQ7kNvwG6CkXp&_nc_oc=Adnk3JM_SsxNjrk5Xqu0RM68jHD3KYHS19q--eJiKKwjoAsPY1vmIpCpN-AMtVFMQZ4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.ftpe3-1.fna&_nc_gid=W_mPV43iEGh-pnEjAwxr6Q&oh=00_AfUcx5l0JKOye4H5uQb9wyGVqEAqfatNpVFo1ZuJRglugw&oe=68ADBD34">

紅肉vs黃肉哪個(gè)比較營(yíng)養(yǎng)？

．紅肉西瓜

熱量：32kcal

Ｃ/Ｐ/Ｆ（C=碳水化合物/P=蛋白質(zhì)/F=脂肪）：8/0.8/0.1g

鉀：121mg

鋅：0.2mg

β-胡蘿蔔素：412μg

維生素C：6.8mg

瓜胺酸：較少

．黃肉西瓜

熱量：29kcal

Ｃ/Ｐ/Ｆ（C=碳水化合物/P=蛋白質(zhì)/F=脂肪）：7.3/0.7/0.1g

鉀：99mg

鋅：0.3mg

β-胡蘿蔔素：1μg 

維生素C：5.4mg

瓜胺酸：較多

營(yíng)養(yǎng)師高敏敏指出， 版權(quán)所隔 高敏敏營(yíng)養(yǎng)師 版權(quán)所腐、減脂族群都要特別注意「份量控制」才健康！西瓜和顯示的文字是「西亞瓜發(fā)一天可以吃多少？ 西口瓜ー天 一天可以吃多少？ 各種品種分析誰(shuí)最營(yíng) 誰(shuí)最營(yíng)養(yǎng) 各種品種分析 f回高敏蚊變愛(ài)師 國(guó)養(yǎng)師9 1天1份 1份=切好放入飯碗約8分流 1天不超過(guò)3分並問(wèn)隔時(shí)間吃 1天不超過(guò)3份 並間隔時(shí)間吃 西瓜健康好處 維生素C 幫助膠原蛋白合成 養(yǎng)顔美容 礦物質(zhì)鋼 預(yù)防心血管疾病 降血壓 消水匯 瓜胺酸 幫助轉(zhuǎn)換精胺酸 舒緩疲勞 緊張 B-胡蘿蔔素 轉(zhuǎn)化感維生素A 保護(hù)眼睛及黏膜 水分含量高 含水量高 含水量高進(jìn)90%以上 清涼鮮活消書(shū) 紅肉西瓜 紅肉西瓜vs黃肉西瓜 紅肉西瓜 VS 黃肉西瓜 營(yíng)養(yǎng)比較 C=碳水化合物，清涼、有助養(yǎng)顏美容、並間隔時(shí)間吃

西瓜的健康好處？

1、圖片來(lái)源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·切開(kāi)的西瓜怎麼保存？專家揭「保鮮做法」：千萬(wàn)別切塊再冷藏 吃之前先削掉這層
·西瓜加「這1廚房調(diào)味料」變更甜！腸胃不適，消暑一次到位

2、瓜胺酸等營(yíng)養(yǎng)素幫助代謝、幫助血管放鬆、 /P=蛋白質(zhì) F=脂肪 8/0.8/0.1 C/P/F(g) 7.3/0.7/0.1 121 鉀（mg 99 0.2 黃肉西瓜 鋅（.ｇ） 0.3 412 .-胡離蔔素（人 ) 1 6.8 32kcal kcal 32 維生素C(mg） 5.4 較少 瓜股酸 較多 0以上為每100g之?dāng)?shù)値 數(shù)信來(lái)消為食品售養(yǎng)成分資料軍 食材以實(shí)際提供為導(dǎo)。鉀、