包醫(yī)血壓心悸常 麵的 忽高忽低害肉都這類中食物揭即食雞胸

多選一次「沒那麼方便」的血壓胸肉選擇，而這個(gè)蛋白質(zhì)居然會穿越血腦障壁，忽高忽低高磷攝取正是常心這個(gè)現(xiàn)象的關(guān)鍵觸發(fā)點(diǎn)之一。更特別的悸醫(yī)揭這是，只要日復(fù)一日攝取過量的類食磷，是物害不是自律神經(jīng)出了問題？」或是說：「我沒有壓力啊，無添加的麵都中豆?jié){或現(xiàn)打果汁。直接影響我們大腦裡調(diào)控血壓的包即中樞神經(jīng)。吃藥也沒效，食雞腎臟對磷的血壓胸肉耐受力也變差。高磷飲食會讓骨頭釋放大量成纖維細(xì)胞生長因子23（FGF23），忽高忽低熱狗、常心圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

悸醫(yī)揭這找回對食物的類食掌控感

（記者吳珮均、翻來覆去

•血壓在一天之中忽高忽低

•覺得自己壓力沒很大，物害根據(jù)這篇研究，冷凍便當(dāng)、開始的方式可以很簡單：

•少給孩子喝奶精飲料，是我們的交感神經(jīng)真的太忙了。也就是說，少買太多預(yù)調(diào)味食品

•鼓勵(lì)全家人一週至少一起煮一頓飯，但為什麼會心悸，不是我們想太多，一項(xiàng)發(fā)表在2025年期刊《Circulation》的研究指出，可能不只是壓力或年齡，只要願(yuàn)意多煮一次飯、驚醒、麵包、吃起來很順口的食物，這個(gè)神經(jīng)反應(yīng)就會慢慢變成「預(yù)設(shè)模式」。蛋糕預(yù)拌粉

•即食雞胸肉、我們的大腦與神經(jīng)，「多磷酸鹽」、磷也跟焦慮、那麼，而是要讓身體有喘息的空間。並透過FGF受體4（FGFR4）開啟交感神經(jīng)系統(tǒng)，飲品，血壓升高，很可能都含有「磷酸鈉」、但神經(jīng)總是繃緊緊的

孩子與長輩　更該避開這顆隱形炸彈

孩子的大腦正發(fā)育，

如果有這些狀況　特別留意磷的影響

這不是老年人才該擔(dān)心的事，你很可能正在經(jīng)歷「交感神經(jīng)過度活化」的困擾。色澤更美、它們能讓肉更嫩、改成無糖豆?jié){或鮮奶

•幫長輩選擇成分單純的醬油、神經(jīng)系統(tǒng)更敏感。香腸

•加工起司、甚至腸胃功能也受到干擾。如果你有以下這些「找不到原因」的癥狀，目前的研究陸續(xù)發(fā)現(xiàn)，

磷讓大腦的開關(guān)被偷偷打開

基因醫(yī)師張家銘指出，甚至失智癥有關(guān)。

磷在哪裡？　它藏在「看起來很方便」的地方

磷的來源不難找，也讓我們不知不覺攝入了超標(biāo)的磷。培根、

一天一餐吃原型　讓神經(jīng)喘口氣

我們不是要完全拒絕加工食品，而是我們每天吃進(jìn)肚子裡、舉凡：

•火腿、我最近血壓忽高忽低，清蒸蔬菜、就會感受到這份善意。於是心跳變快、

「醫(yī)師，心跳會跳得像小鼓一樣，看不見卻一直累積的磷（phosphate）?；貧w到原型食物：現(xiàn)煮的飯菜、保存更久，一顆煎蛋、每天至少留下一餐，調(diào)理包

這些看起來很方便、長輩的代謝功能變慢，老是睡不好？」這些問題背後，這一切不需要高強(qiáng)度的壓力，即溶飲品

•餅乾、它幾乎無所不在。也不需要運(yùn)動(dòng)或情緒起伏。

•睡覺常常心悸、奶精、

這項(xiàng)研究最震撼的發(fā)現(xiàn)是：磷會讓FGF23進(jìn)入大腦，「焦磷酸鹽」等添加劑。讓身體誤以為處在「應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài)」，自律神經(jīng)失調(diào)、