千滾水致癌
喝水過量會死亡
喝涼水胃不好
.........
講真
喝個(gè)水而已
有那么可怕嗎？千滾
真的沒有人疑惑過
為什么當(dāng)天早上8點(diǎn)煮的水
當(dāng)晚8點(diǎn)再喝可以
而晚上8點(diǎn)煮的水
第二天早上8點(diǎn)再喝
就是有毒的隔夜水了嗎？
為此有人做了實(shí)驗(yàn)
事實(shí)證明
只要是燒開的水
就算放了三天也沒有滋生細(xì)菌
比起隔夜水有毒
千滾水致癌就顯得有理有據(jù)多了
水自帶的硝酸鹽在反復(fù)燒開后
會變成亞硝酸鹽
而攝入過多亞硝酸鹽
會導(dǎo)致缺氧甚至死亡
那什么叫過多呢？
攝入0.2-0.5克亞硝酸鹽
會導(dǎo)致中毒
超過3克你人就沒了
問題來了
煮一次熱水會產(chǎn)生多少亞硝酸鹽呢？
有人做過實(shí)驗(yàn)
把桶裝水反復(fù)加熱181次后
亞硝酸鹽的含量為3-4微克/升
想要達(dá)到0.2克
至少需要喝
66666.66升181次反復(fù)加熱的水
美國加州曾有一人
比賽前喝了7.5L水后沒上廁所
下午就去世了
這是由于水份攝入過多引發(fā)的
——水中毒
當(dāng)身體來不及排出多余水份時(shí)
會使得細(xì)胞水腫
導(dǎo)致顱內(nèi)壓力增高
輕則出現(xiàn)頭暈、“每天喝八杯水”
相信你從小聽到大
耳朵都要起繭子了
但真讓你去多喝水時(shí)
大多數(shù)人的癌隔第一反應(yīng)卻是
我不
畢竟前有奶茶后有可樂
想讓你喝杯涼白開是真的難
更何況關(guān)于水還有一大堆可怕傳言
隔夜水、河水
講真
我國目前連自來水
都沒達(dá)到直接飲用的夜水有毒標(biāo)準(zhǔn)
還加河水和井水？
那簡直是微生物的狂歡天堂
就算加了熱水
混合后的水溫也完全達(dá)不到殺菌效果
堿性水
“酸堿體質(zhì)理論”
早在2018年就被判為騙局
提出這個(gè)說法的人
不僅沒有行醫(yī)資格
連博士文憑都是花錢買來的
嬰兒水
補(bǔ)充微量元素靠水里那點(diǎn)含量
還沒喝口奶吃口菜來得快
所以喝水就單純點(diǎn)
自己煮的和這些水差別并不大
說了這么多謠言
那喝水有什么真實(shí)的好處呢？
按照《中國居民膳食指南》建議
成年人每天至少喝水1500～1700ml
按照普通紙杯200ml來算
正好就是傳聞中的八杯水
那么
每人每天就必須喝八杯嗎？
之所以建議人們喝八杯水
是根據(jù)人類每日排水量來定的
排水途徑
排出水份
呼吸
400ml
皮膚
400-800ml
糞便
150ml
尿液
1500ml
總量
2450-2850ml
在日常飲食中
瓜果蔬菜也自帶了水份
由此平均下來
才有了每天八杯水的建議
比如你天天頂著大太陽搬磚
那么大的出汗量
八杯對你來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠
反之如果你天天家里蹲
啥事兒不干
八杯也許還多了
總之
根據(jù)自身需求來定才是王道
如果想要減肥
你只需要做到一點(diǎn)
飯前喝500ml的水
這樣一天下來
你就能少攝入225kcal的熱量
不要覺得少
喝個(gè)水就能解決的事情
難道不比上面的運(yùn)動(dòng)簡單多了嗎
所以還等什么
而且一日三餐前喝水
就已經(jīng)幫你干掉了6杯水
這么一看
8杯水是不是更容易操作了
第二天水腫
其實(shí)很大原因是
你前一天吃鹽太多
正常情況下
血液中鈉和鉀互相制約
當(dāng)鹽攝入過多
鈉升高過快鉀跟不上節(jié)奏
就得靠水來沖淡
這下人體內(nèi)潴（zhū）留的水分就會變多
妨礙細(xì)胞的正常代謝
就會導(dǎo)致水腫
說到鹽
提醒一下大家
既然都選擇喝水了
就別來甜咸黨撕逼了
喝鹽水潤喉消炎？
你想多了
中國人每日攝入鹽分普遍超標(biāo)
就沒必要再往水里來點(diǎn)鹽了
長期喝不僅沒啥好處
甚至增加高血壓和胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)
至于喝蜂蜜水能通便
那只是果糖不耐受導(dǎo)致的
如果你果糖耐受
多喝蜂蜜水只會
嘔吐狀況
重則腎功能衰竭甚至死亡
至于喝涼水導(dǎo)致腸胃出問題
以及痛經(jīng)的千滾說法
目前并沒有確切的研究證據(jù)表明
它們有直接關(guān)聯(lián)
但如果你胃腸道本身比較敏感
喝了冷的會感到刺激出現(xiàn)疼痛
那還是別喝了
如果沒毛病
想怎么喝都可以
由于這些謠言的出現(xiàn)
商家看準(zhǔn)商機(jī)
還推出了一批功能水
那他們營養(yǎng)價(jià)值會更高嗎？
陰陽水
陰陽水里的生水
包括自來水、井水、癌隔