养生越喝越健体质汤 康

湯，體質(zhì)湯是養(yǎng)生我國食藥文明的體現(xiàn)
四季交替，氣候多變
多煲些養(yǎng)生湯
無疑是健康健康飲食的好挑選
喝湯
能滋陰潤燥、去濕除痰、體質(zhì)湯溫補(bǔ)氣血
提高免疫力、養(yǎng)生美容養(yǎng)顏…… 
優(yōu)點(diǎn)真實(shí)太多啦
但從體質(zhì)來說
喝湯要因人而異
不同體質(zhì)的健康人
詳細(xì)應(yīng)該喝什么湯呢？
下面就讓咱們一起來看看
平緩體質(zhì)
體現(xiàn)：身體健壯、精力充沛
關(guān)于此類人群，體質(zhì)湯春季飲食要注意清淡，養(yǎng)生不要過度食用干燥、健康辛辣的體質(zhì)湯食物。
煲湯可以多選用百合、養(yǎng)生山藥、健康蓮子、體質(zhì)湯枸杞等食物。養(yǎng)生
氣虛體質(zhì)
體現(xiàn)：易患傷風(fēng)易疲倦，健康氣短心慌頭暈沉。
      喜靜懶言身無力，稍一活動汗全身。
此類人在挑選食材時，既要富含養(yǎng)分，又不要過于滋膩。
引薦養(yǎng)生湯：黃芪童子雞湯
配料：黃芪5g、童子雞100g
成效：補(bǔ)益中氣
陽虛體質(zhì)
體現(xiàn)：畏寒肢冷易傷風(fēng)，怕吹冷風(fēng)和空調(diào)。
      穿衣飲食皆需熱，稍冷即覺吃不消。
引薦養(yǎng)生湯：當(dāng)歸生姜羊肉湯
配料：當(dāng)歸5g,生姜10g，羊肉100g
成效：溫補(bǔ)陽氣
陰虛體質(zhì)
體現(xiàn)：兩顴潮紅身烘熱，手心腳心常發(fā)燙。
      口鼻眼睛皮膚燥，唇紅便秘小便黃。
此類人煲湯，湯中要少放辛辣、燥烈的食材。
引薦養(yǎng)生湯：百合石斛煲瘦肉湯
配料：石斛5g，百合5g,瘦肉100g
成效：滋滋養(yǎng)陰
血瘀體質(zhì)
體現(xiàn)：面色晦暗斑黃褐，皮下無故有瘀斑。
      唇黯健忘黑眼眶，身有痛苦常不安。
養(yǎng)生湯引薦：黑豆益母草瘦肉湯
配料：黑豆100g,益母草5g,瘦肉100g
成效：活血化瘀
濕熱體質(zhì)
體現(xiàn)：油光滿面生痤瘡，口苦口臭小便黃。
      大便粘滯解不盡，陰部濕潤自帶黃。
此類人應(yīng)少吃辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)之品，如狗肉、羊肉等。
引薦養(yǎng)生湯：荷葉冬瓜湯
配料：荷葉5g，冬瓜200g
成效：清熱利濕

痰濕體質(zhì)

體現(xiàn)：滿面油光大肚漢，胸悶腹脹身不舒。
      稍動易汗眼瞼腫，痰多口黏咽中堵。
此類人挑選湯品不宜過于滋膩，清淡為宜。
引薦養(yǎng)身湯：山藥冬瓜湯
配料：鮮山藥100g,冬瓜100g
成效：化濕利尿除濕
氣郁體質(zhì)
體現(xiàn)：郁郁寡歡疑神鬼，焦慮不安易嚴(yán)重。
      多愁善感心軟弱，唉聲嘆氣常絕望。
引薦養(yǎng)生湯：菊花雞肝湯
配料：菊花5g,雞肝100g
成效：疏肝解郁
除了喝湯，日常的情緒調(diào)理亦很重要。
特稟體質(zhì)
體現(xiàn)：冷熱異味易喘咳，噴嚏流涕鼻敏感。
      皮膚劃痕起風(fēng)團(tuán)，或見皮膚有瘀斑。
引薦養(yǎng)生湯：固表湯
配料：黃芪5g，當(dāng)歸5g，烏梅3g，童子雞100g
成效：益氣固表
快對照自己的體質(zhì)
去煲一碗
屬于自己的體質(zhì)養(yǎng)生湯吧