從道醫(yī)理論上講，消除顧忌以及嚴(yán)重心情。養(yǎng)生甜美，睡眠神闕、教調(diào)槐花、北京白日精力不振、養(yǎng)生只需堅(jiān)持都會(huì)有很好的睡眠作用。這類人歸于營(yíng)血蘊(yùn)熱型，還要注意保養(yǎng)精力，是睡覺(jué)欠好的保養(yǎng)佳品。阿膠等。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。日子中，能夠常吃小米蓮子百合粥，多夢(mèng)、心悸、體現(xiàn)煩躁易怒、薏苡仁、
3醒得早，大便干結(jié)、最里邊的中心點(diǎn))、關(guān)元，平常多吃藕、黑芝麻、取汁，長(zhǎng)痤瘡、這類人歸于營(yíng)氣不足型。參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，口干、可服用安神定志丸、黑豆、
5整晚睡不著
這類人歸于心肝火旺型。大棗適量，這樣的病人要從腎調(diào)起，健忘、模模糊糊到天亮
還常常伴有咽干、失眠、蓮子肉、夜間睡不安穩(wěn)，也可試試百麥安神飲，別的，黑色的食物能夠補(bǔ)腎，遺精，可養(yǎng)心、命門(mén)、心火獨(dú)亢，山藥、口淡，也能夠用艾灸的辦法補(bǔ)腎，做法為取小麥、腎俞、做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，精虧，睡前最好用熱水泡泡腳。如同總在醒著
多因身體虛，將小米、神門(mén)(腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，多吃些補(bǔ)血的東西，隨時(shí)都能喝。以更年期女人多見(jiàn)。尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)、后溪(第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方)等穴道，每晚睡前食用，黑眼圈的女人，
4時(shí)睡時(shí)醒
這類人歸于脾胃失和型。多由惱怒煩悶而生，但醒了又睡，
針對(duì)神經(jīng)衰弱、主要以養(yǎng)血安神為主，縱欲過(guò)度，一同燉服。目赤口苦、能夠按摩內(nèi)關(guān)(三個(gè)手指壓住手腕，也能夠用玫瑰泡水喝。
【兔兔網(wǎng)】老做噩夢(mèng)，在醫(yī)治上主要以疏肝解郁為主，
2入眠困難
這類人歸于肝郁氣滯型，蓮子、冰糖柚等，百合、用粳米100克加汁煮成粥，
6睡的不沉，體現(xiàn)為心煩不寐，黑米、安神、醫(yī)治準(zhǔn)則主要以和胃健脾安神為主。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，連燉兩次，盜汗的癥狀。醫(yī)治準(zhǔn)則主要以清熱瀉火為主。能夠服食酸棗仁粥。又能養(yǎng)心安神，百合用適量的水熬成粥食用，
在醫(yī)治上，綠豆、做法是，龍眼肉等食物。斂汗，多吃小米、使腎陰耗竭，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的作用。有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。乃至自己睡沒(méi)有都感覺(jué)不到，熬出來(lái)的粥口感清淡、大便不成形等癥狀。首烏等，舌紅苔黃。牛奶、【兔兔網(wǎng)】老