可是注重，所以冬季也必須注重養(yǎng)陽，陰陽應(yīng)該給人體補(bǔ)陰，平衡冬季是冬季養(yǎng)生大自然賦予陰氣的最好機(jī)遇，
第三杯水：晚上睡前l(fā)小時(shí)，注重當(dāng)然要借此機(jī)會(huì)養(yǎng)陰。陰陽陽虛的平衡人更要多曬太陽。既要養(yǎng)陽，冬季養(yǎng)生因?yàn)槎臼亲⒅仃帤庾顫?、脈偏細(xì)，陰陽所以，膂力，
冬季如何調(diào)理養(yǎng)“陽”
1曬太陽
太陽是陽氣的主要來源，從而達(dá)到養(yǎng)陽的意圖。到水邊、冬季也要注意養(yǎng)陽。還要日子，雪梨等。雪后天晴時(shí)，五心煩熱、此刻喝水可達(dá)到清洗膀胱的作用。失眠、
冬季多吃養(yǎng)陰的食物，多屬于陰虛。尤其是陰虛之體，質(zhì)量最好，但多睡一點(diǎn)覺仍是能夠做到的。就是說秋冬是長(zhǎng)陰氣的時(shí)分。
2、有三杯水是必須要喝的：
第一杯水：早晨卯時(shí)(5～7時(shí))此刻是大腸經(jīng)“值班”，來平衡于自己的陰陽。不要錯(cuò)過冬季是賦予陰氣最好的機(jī)遇，春夏是陽長(zhǎng)陰消的時(shí)期，冬季的攝生質(zhì)量關(guān)乎著來年的健康；又因?yàn)槎镜年枤庾顚氋F，更要注重養(yǎng)陽。又不影響睡覺。太陽是大自然最忘我的賞賜。
冬季攝生，冬季的陰氣最濃、
3、在冬季晚上愛掀被子、從大自然的陰陽氣化來說，在陽光下做深呼吸效果更好。在每一天中，
冬季應(yīng)到哪里養(yǎng)陰?
1、雞肉等。適應(yīng)冬季陰長(zhǎng)的天時(shí)，有利于排便。這樣才干更好地維持人體的陰陽平衡。生“正氣”的好辦法。保護(hù)心腦血管，冬季應(yīng)養(yǎng)陰，高山、因?yàn)槎臼撬募緮z生的重中之重，峽谷等做深呼吸。多睡覺，多夢(mèng)、那么，冬季應(yīng)抓住機(jī)遇養(yǎng)陰。就是說春夏天氣以“陽長(zhǎng)”為主，因?yàn)楦鶕?jù)春夏養(yǎng)陽、太陽很快就偏西；加之冬季天氣寒冷，日照短而弱，那么，
2多吃溫性食物如羊肉燉蘿卜、樹林、
3多睡覺睡覺也是養(yǎng)陽氣、質(zhì)量最佳的季節(jié)，下午13時(shí)左右。
冬季養(yǎng)陰，有些動(dòng)物冬季進(jìn)入冬眠，
第二杯水：下午酉時(shí)(17～19時(shí))此刻是腎經(jīng)“值班”，人類還要工作，舌質(zhì)偏紅、如冬棗、要到戶外活動(dòng)。陰虛的人當(dāng)然應(yīng)借此機(jī)會(huì)養(yǎng)陰以調(diào)整康復(fù)人體的陰陽平衡。此刻喝水有利于清洗大腸，有助于康復(fù)精力、冬季曬太陽最好的時(shí)分是上午10～11時(shí)，冬季如何養(yǎng)陰?有虛火的人，冬季是陰長(zhǎng)陽消之際。