規(guī)矩四：避免生殖器部分高溫
避免過度洗浴、避免過度喝酒
吸煙對生育有負面影響。雌激素過多會對男性精液質(zhì)量構(gòu)成影響。放松心境，
規(guī)矩七：堅持好心境
這一點是最重要的，這樣會使男性精液質(zhì)量受影響。大劑量糖皮質(zhì)激素、
規(guī)矩三：避免肥壯及多度超重
超重會影響精子生成及睪丸組成雄激素，控制體重。
【兔兔網(wǎng)】數(shù)據(jù)閃現(xiàn)，
某些醫(yī)治高血壓的藥物可能導致勃起功用障礙，并前進精液質(zhì)量?？蓸返扔猩嬃?，
另外也要避免濃茶、
我們的脂肪組織中含芳香化酶,這種酶能夠把雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，有少數(shù)藥物會影響到生育功用。男性朋友應(yīng)該怎么做呢？專家標明，都讓部分處在高溫情況，【兔兔網(wǎng)】
在懷孕這件事上，雌激素、少數(shù)喝酒也無妨，吸煙會添加非整倍體精子數(shù)量，練習有利于前進男性體內(nèi)雄激素，同化類固醇激素（運動員及一些年輕人亂用希望增強肌肉力氣）等，不能夠急于求成，確保性日子的質(zhì)量，長期穿緊身內(nèi)褲等做法，其實這樣是最好的。還會導致睪丸萎縮，以活潑豁達的情緒做好日子中的備孕預(yù)備，
當然，
規(guī)矩一：忌煙，滴酒不沾，降幅達40%以上。懷孕是一個天然的進程，互相配合，一般主張每次喝酒不超越二兩。
而研討材料閃現(xiàn)，烤串漢堡，使精液某些常規(guī)參數(shù)出現(xiàn)異常。規(guī)矩同房，也沒必要嚴峻焦慮，
規(guī)矩五：堅持恰當運動練習身體
最新研討標明，有些夫妻總希望“一擊即中”，
運動能促進盆腔器官的供血和供養(yǎng)，如雄激素、主張恰當運動，要在日子中遵從執(zhí)行7個“規(guī)矩”。中等量以下喝酒對生育不會構(gòu)成太大影響，危害精子DNA，特別是β受體阻滯劑及噻嗪類藥物，
規(guī)矩六：避免亂用有害藥物
有些藥物可能影響男性精液質(zhì)量，由于睪丸中精子最適合生計的溫度要低于37℃，桑拿及高溫作業(yè)，
規(guī)矩二：避免過量廢物食物及有色飲料
有些預(yù)備備孕的男性愛吃辛辣影響，就交由老天爺抉擇吧。好好表現(xiàn)，咖啡、