北头的养入秋之前生生三巨京养

【兔兔網(wǎng)】入秋之后，北京氣候八成以枯燥為主，養(yǎng)生因而這個時分應(yīng)該多吃一些具有滋陰潤燥成效的入秋食物，防止燥邪損傷，生巨比方今日要介紹的北京攝生“三巨子”。除此之外飲食還應(yīng)該以清淡為主，養(yǎng)生跟著生果的入秋大量上市，無妨多吃些梨、生巨葡萄之類的北京生果，以此來滋陰潤燥。養(yǎng)生

入秋之后，入秋攝生“三巨子”要多吃，生巨滋陰排毒又潤燥，北京許多人還不知

芋頭、養(yǎng)生山藥、入秋紅薯…攝生“三巨子”雖其貌不揚(yáng)，低沉安穩(wěn)地躺在廚房的某個旮旯，但它們的養(yǎng)分價值卻不容小覷。今日就帶我們愈加深化了解它們！

山藥

潤肺養(yǎng)胃

入秋之后，攝生“三巨子”要多吃，滋陰排毒又潤燥，許多人還不知

?山藥又稱土薯、懷山藥、白山藥?

是《中華本草》收載的草藥

山藥好處多多

? 降血壓中都是有山藥配成的，不只用于醫(yī)治腎虛病癥，還用于醫(yī)治高血壓、糖尿病、哮喘、神經(jīng)衰弱和腰痛等病癥。

? 推遲變老現(xiàn)代科學(xué)證明，山藥能使加快有機(jī)體變老的酶活性顯著下降。山藥還可治肺結(jié)核、傷寒及婦女病等，這都有利于延年益壽。

? 抗腫瘤作用山藥塊莖富含多糖，可影響和調(diào)理人類免疫系統(tǒng)。

? 可治皮膚病山藥中所含的尿囊素具有麻醉鎮(zhèn)痛的作用，可促進(jìn)上皮成長、消炎和抑菌，常用于醫(yī)治手足皸裂、魚鱗病和多種角化性皮膚病。

山藥削皮后手癢怎么辦1.在熱水（自己能接受的溫度，最好不要溫水，沒什么作用）里泡幾分鐘，能有用的止癢。2.用食用鹽搓一搓再泡熱水里作用會更佳，必定要泡不是洗，洗的沒作用。3.在米水里搓洗下作用很好。4.把醋沾上手上，記住不要立刻去洗，如果時刻答應(yīng)的話，小編主張?jiān)酵硐丛胶?，能徹底止癢哦。這個原理應(yīng)該是酸堿中和反響的作用。5.如果以上辦法條件不答應(yīng)的話，也能夠試試用番筧清洗。山藥引薦食譜【兔兔網(wǎng)】

-玫瑰山藥泥-

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By 1粗茶淡飯1

用料

主料：山藥250克、玫瑰花茶4朵

輔料：煉乳40克

做法

1.備好所需食材

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2.將山藥去皮切片，放入電飯煲中蒸制

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3.在蒸山藥期間，能夠把玫瑰花茶掰成碎片備用

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4.山藥蒸到能用筷子輕松扎透

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5.用勺子把山藥碾壓成泥狀，再倒入玫瑰花碎

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6.放入煉乳拌和均勻

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7.將拌勻的山藥泥裝進(jìn)裱花袋中，擠出自己喜愛的形狀即可

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芋頭

排毒潤肺

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?芋頭又稱芋、芋艿?

芋頭口感細(xì)致柔軟，綿甜香糯，養(yǎng)分價值近似于馬鈴薯，淀粉顆粒小，比馬鈴薯好消化。不含龍葵素，不會有“馬鈴薯發(fā)芽會中毒”的危險(xiǎn)。但芋頭是不能生食的，簡單引起悶氣，腸胃積滯，必定要做熟做透再吃。吃法許多，你能想到的一切加熱方式都能夠滿意芋頭。芋頭引薦菜譜

-女生獨(dú)愛的紅豆芋頭糖水-

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By 味谷的廚房

用料

主料：芋頭1個、紅豆100克

輔料：紅糖適量

做法

1.準(zhǔn)備好資料

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2.紅豆洗凈，浸泡2至3小時

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3.芋頭洗凈，去皮，切塊

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4.取一鍋放水、放紅豆、芋頭煮沸，大火煮10分鐘，關(guān)小火煮40分鐘

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5.關(guān)火前調(diào)入紅糖，待消融即可

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6.見者有份，先到先嘗

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紅薯

潤燥排毒

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?紅薯，又名山芋、甘薯、番薯、地瓜（北方）等?

吃紅薯時需注意

紅薯忌與柿子同吃：如果一同食用，紅薯中的糖分在內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸排泄增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反響發(fā)作沉淀凝集，發(fā)生硬塊，量多嚴(yán)峻時可使腸胃出血或形成胃潰瘍。

紅薯不宜生吃：因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫?fù)p壞，很難在人體中消化；一同，在煮紅薯時，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮由煺糁蟮臅r刻，這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被損壞掉，吃后就不會呈現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。

不要空腹吃：空腹吃紅薯，呈現(xiàn)反酸、燒心的機(jī)會就高，因?yàn)榧t薯自身含有比較高的碳水化合物，有必定甜度，增加反流的可能性。

紅薯應(yīng)該何時吃：紅薯短少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因而要調(diào)配蔬菜、生果及蛋白質(zhì)食物一同吃，才不會養(yǎng)分失衡。最重要的是，紅薯最好在午飯這個黃金時段吃。

吃紅薯不能帶皮吃：因?yàn)榧t薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導(dǎo)致胃腸不適。尤其是有黑色斑駁的紅薯皮更不能食用，會引起中毒。

不能多吃：紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里發(fā)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。

忌單吃吃紅薯時應(yīng)當(dāng)合作其他的谷類食物：單吃的話，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量較低，會導(dǎo)致養(yǎng)分?jǐn)z入不均衡?！就猛镁W(wǎng)】

紅薯引薦菜譜

-紅薯干-

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By 愛吃魚de小肥肥

用料

主料：紅薯2個

輔料：錫紙適量

做法

1.準(zhǔn)備食材：紅薯2個

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2.紅薯去皮后用清水洗凈，切成1cm粗的長條

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3.烤盤鋪好錫紙

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4.將紅薯?xiàng)l擺在鋪好錫紙的烤盤中

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5.烤箱150度預(yù)熱好，將整盤紅薯放入烤箱中層，150度烤30分鐘

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6.烤好出爐放涼即可