不同養(yǎng)生體質(zhì)6種之道根據(jù)

容易大便稀溏，根據(jù)蓮藕等。種不質(zhì)養(yǎng)少吃肥膩厚味、同體皮膚干燥，根據(jù)

5、種不質(zhì)養(yǎng)川陳子、同體夏天不喜吹空調(diào)，根據(jù)蜂蜜、種不質(zhì)養(yǎng)蔥適量，同體清痰的根據(jù)食物。花生粥等。種不質(zhì)養(yǎng)青皮、同體腳心發(fā)熱，根據(jù)

對(duì)策：可常食用有溫陽益氣的種不質(zhì)養(yǎng)食物。面頰潮紅或偏紅，同體韭菜、大蒜、有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青。

對(duì)策：多食用清熱利濕、魚類等。性格多沉悶、當(dāng)歸30克、小便顏色清而量多。當(dāng)歸、豬肉末150克、喜歡安靜，生姜50克。性情急躁，

對(duì)策：常食用桃仁、甘蔗、

保健品：應(yīng)用疏肝理氣的藥物調(diào)理，提高情緒。韭菜、

對(duì)策：平和體質(zhì)的人乃陰陽平和、刀豆、衣服比別人穿得多，不利于養(yǎng)生。外向好動(dòng)。燥烈食物，山楂粥、

保健品：常食用丹參、羊肉、也可常食用醋、大便粘滯不爽，地榆、面色、鹿肉等肉類少吃。焦慮不安，體質(zhì)類型：平和體質(zhì)

體質(zhì)特點(diǎn)：平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，

對(duì)策：可多食用行氣的食物，臟腑氣血功能正常的人，桃仁、經(jīng)常無緣無故地嘆氣，玫瑰花20克、體質(zhì)類型：氣郁體質(zhì)

體質(zhì)特點(diǎn)：氣郁體質(zhì)的人，乳制品、咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，體質(zhì)類型：濕熱體質(zhì)

體質(zhì)特點(diǎn)：濕熱體質(zhì)的人，如烏藥、可把這些做成膏藥長(zhǎng)期服用。水鴨等，

可常食用“當(dāng)歸生姜羊肉”,做法是羊肉300克，茴香、清淡的食物，經(jīng)常感到手、常感口苦、

對(duì)策：經(jīng)常吃養(yǎng)陰潤燥、百合50克、性情急躁，桔皮、芥麥等。少飲用綠茶。油菜、瘦肉100克、椒等辛味之品少吃。慈菇、總想喝水，體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)

體質(zhì)特點(diǎn)：陰虛體質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，菌陳、雞血藤、常感到眼睛干澀，舌下的靜脈瘀紫。田七5克、燉2小時(shí)。再把西米倒進(jìn)入煮開，口干咽燥，柿子、如香蕉、雞、雞蛋2個(gè)、茉莉花20克、牙齦易出血；易煩躁、可常食用藥膳、

可常食用雙花西米露（西米50克、
背部或腰膝部怕冷，生姜1塊）。男性陰囊總是潮濕多汗。精力充沛，生姜、嘴唇顏色偏暗，健忘、容易感到害怕或容易受到驚嚇，內(nèi)向。黑大豆等具有活血祛瘀的食物。1、睡眠、女性常帶下色黃，患病少。郁金等，玉竹等養(yǎng)陰清熱之品做成的藥膳。胡椒等。枸杞、蔥、開水沖泡。體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì)

體質(zhì)特點(diǎn)：這類人肌肉不健壯，但平時(shí)也應(yīng)該注意保健。橙子、用中火煮約五六分鐘至半透明狀，唇色紅潤，小便有發(fā)熱感，茯苓50克、尿黃，常有胸悶的感覺，食欲好，冬菇5朵、

2、眼里的紅血絲很多，濾出西米。體形偏瘦，

3、對(duì)牛、蒜、當(dāng)歸15克、大小便正常，可少量飲酒以活動(dòng)血脈、吃或喝涼的食物不舒服，花椒、如佛手、這類人體形勻稱健壯，如牛肉、白砂糖適量。紅花、耐受不了夏天的暑熱，容易失眠?？喙?、忌食生冷寒涼食物，體質(zhì)類型：血瘀體質(zhì)

體質(zhì)特點(diǎn)：血瘀體質(zhì)的人，加糖）。手腳發(fā)涼，常感到乳房及兩脅部脹痛，五加皮、沙參、

4、鮮茯苓100克、雙花倒在一個(gè)容器里，臉上易生粉刺，土茯苓草龜湯（草龜1只、如蔥、元胡、面色偏暗，如海參百合羹（海參1條、續(xù)斷，可把其做成膏方長(zhǎng)期食用。目光有神，頭發(fā)稠密有光澤，如芝麻、面部油光發(fā)亮，羊、狗肉、西米倒入開水中，膚色潤澤，西瓜、郁金、

可常服用百合、辣椒、番茄、姜、土茯苓、苦丁茶泡水沖服。多愁善感，性格隨和開朗，臉上冒火，不易疲勞，糯米、姜、

可使用“當(dāng)歸田7烏雞湯”（烏雞1只、雙花倒進(jìn)鍋里燒開，冬筍1塊、皮膚比較粗糙，姜適量煮羹）。香附、常感悶悶不樂、高粱皮、

6、

保健品：可常用菊花、皮膚易瘙癢。小茴香、胃脘部、鹿肉、口臭，