养生，关男人肾键是

今天我們講講男人的男人養(yǎng)生養(yǎng)生問題。
在關(guān)注養(yǎng)生的關(guān)鍵腎人群中，我們發(fā)現(xiàn)男女比例嚴(yán)重失調(diào)，男人養(yǎng)生每次舉辦健康講座，關(guān)鍵腎也會(huì)發(fā)現(xiàn)來的男人養(yǎng)生多數(shù)是女士，老年人，關(guān)鍵腎男士很少。男人養(yǎng)生這種現(xiàn)象背后，關(guān)鍵腎并不是男人養(yǎng)生男性不關(guān)心健康，而是關(guān)鍵腎多數(shù)男人承擔(dān)著養(yǎng)家重?fù)?dān)，都忙碌在工作崗位上。男人養(yǎng)生
所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵腎男性往往比女性去世早，男人養(yǎng)生那些猝死的關(guān)鍵腎新聞，也多數(shù)是男人養(yǎng)生男人?？梢姡鋵?shí)男人的保養(yǎng)，顯得非常重要。
那么，男性該注重哪方面呢？
首要的就是：養(yǎng)腎精
平時(shí)說誰腎虛，周邊人就暗自好笑，立即聯(lián)想到那方面不行。其實(shí)這沒什么不好意思或者值得嘲笑的，這是一種身體問題，本質(zhì)上跟其他病一樣，而且說白了吧，在這個(gè)高壓力的社會(huì)，恐怕沒有幾個(gè)人敢說自己完全不虛。
我們先來看看，腎精不足，有哪些表現(xiàn)。
1、首先是大家都懂的，性 能力減弱
腎精不足，則會(huì)導(dǎo)致生殖無源，不能興動(dòng)陽事，故性 欲減退，生育機(jī)能低下。
所以，男性腎精不足，表現(xiàn)為性 功能減退，精少不育等問題。很多夫妻長(zhǎng)時(shí)間不育，開始以為是媳婦兒的問題，最后一檢查，可能是丈夫精子質(zhì)量低。
2、脫發(fā)，健忘，乏力
腎者，其華在發(fā)，腎精虧損，則容易脫發(fā)，早生白發(fā)等；
腎精虧損，無以充髓實(shí)腦，則健忘恍惚，神情呆鈍；
腎虛的人，經(jīng)常哈欠連天，覺得無精打采，渾身乏力；
腎開竅于耳，腎精虧虛，則容易出現(xiàn)耳鳴耳聾的癥狀。
3、尿頻，夜尿多，尿有余瀝
腎主水，中醫(yī)理論中，腎調(diào)節(jié)并決定著體內(nèi)津液代謝的平衡。腎精不足，則人的排出小便功能會(huì)異常，比如會(huì)尿頻，小便不利，夜尿多，尿有余瀝等。經(jīng)常見到有男士，喝點(diǎn)水就去廁所，非常頻繁，那么就要注意是不是腎的問題了。
腎精虧虛怎么補(bǔ)呢？
這個(gè)問題，就跟補(bǔ)氣血一樣，不能邊補(bǔ)邊耗損，首先日常耗損腎精的事，就要盡量調(diào)節(jié)。
首先是節(jié)欲。我們不能禁欲，但也不能縱欲，縱欲肯定傷精。很多人會(huì)覺得，我性 生活不多啊，其實(shí)常想著男女之事，也是耗損精氣的。而現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，勾動(dòng)人欲望的東西太多了，圖片、視頻、小說，太多了，大家要有意識(shí)的少看。
其次是勞逸結(jié)合，盡量少熬夜。久病和過度勞累是耗損腎精的兩大原因。很多男士，都是因?yàn)槠饺仗^操勞，才導(dǎo)致身體虛弱，工作很重要，但至少周末該抽時(shí)間好好休息，最好是適度進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。