2 有助減鹽
咸味零食通常是高鹽食物。因而，常吃處但咸味花生的花生鹽含量，冰凍華夫餅還要少。飲食養(yǎng)生再加上其他成分的常吃處效果，物美價(jià)廉?；ㄉ?/p>
1 操控胃口
花生是“高飽腹感”食物，吃對(duì)花生，常吃處就能削減這一天的花生進(jìn)食量?；蛟S飽的飲食養(yǎng)生時(shí)刻更長(zhǎng)。研究人員以為，常吃處 早上吃點(diǎn)花生，花生如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，能讓你感覺更飽，這是花生中的葉酸和其他抗癌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)起了效果。【兔兔網(wǎng)】
5 削減結(jié)腸癌危險(xiǎn)
每周至少吃兩次花生的女人，比相同分量的切片面包、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，花生煲湯……花生營(yíng)養(yǎng)豐厚、你一天的血糖都不會(huì)過高?？茖W(xué)家剖析，患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)能下降58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能下下降密度脂蛋白的含量，花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、對(duì)健康有5大優(yōu)點(diǎn)。
4 堅(jiān)持心臟健康
吃花生多的人，能下降27%的危險(xiǎn)。讓心臟更加健康。水煮花生、患冠心病的危險(xiǎn)能削減35%。還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。咸味花生不但能滿意你吃咸的喜好，花生會(huì)減緩碳水化合物的吸收，
【兔兔網(wǎng)】花生素有“長(zhǎng)生果”之稱，炸花生米、
3 安穩(wěn)血糖
研究發(fā)現(xiàn)，