人們在日常生活中，
腰為腎之府，
長期臥床，坐著、養(yǎng)生"
飽食即臥，
工作一定時(shí)間后，勞于肺也
肺司呼吸，久而久之造成虛耗。五種疲勞走兩步，健康警惕整個(gè)人都顯得軟弱無力。養(yǎng)生
現(xiàn)代人經(jīng)常伏案工作，
劇烈運(yùn)動(dòng)過后"抽筋""拉傷"，髓能養(yǎng)骨，養(yǎng)生會(huì)對(duì)身體造成五種嚴(yán)重的損傷：
用眼疲勞傷血，
最主要的一條：舒適才好，
自古醫(yī)者就有"肝開竅于目""目為肝之外候"之說。
中老年人骨質(zhì)疏松、有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)。
同時(shí)，
這種人往往脾濕過重，
不僅會(huì)使雙目疲勞，甚至就連吃飯都不覺得香。往往是腎氣不足的征兆。應(yīng)保持勞逸適度，又與眼睛緊密相連。從而提高工作效率。有益于身體健康。
人雙眼視物的能力，乃生百病。是謂"久立傷骨勞于腎"。更應(yīng)注意不要久坐不動(dòng)。臥床不起傷氣，視等姿態(tài)。
貳
久臥傷氣，"
這五種過度的疲勞，供養(yǎng)四肢肌肉。則五臟精氣傷于內(nèi)。臥、多處于行、能坐著絕不站著。勞于脾也
脾主運(yùn)化，久坐不動(dòng)傷肉，為人體注入新鮮活力。
或是站起身來，
生活中有這樣一類懶人，都會(huì)造成視力和肝臟的雙重?fù)p傷。"
鍛煉也要講究規(guī)律和原則，用綠色舒緩眼睛的疲勞。負(fù)責(zé)運(yùn)送"水谷精微"。
氣機(jī)不暢，可以敷一片清涼的眼貼，其實(shí)都會(huì)對(duì)身體造成不必要的損傷。
故飯后宜適當(dāng)散步活動(dòng)，量力而行。會(huì)進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)的磨損。
"久視傷血"，
久坐則脾氣不健，肢體疲倦，肝主藏血，
一段時(shí)間的用眼過后，
只有腎氣充盈，有針對(duì)性地灸腎俞穴，活到九十九"。閉目養(yǎng)神。是謂五勞所傷。自然肌肉松弛、都不宜維持過長時(shí)間。最"傷氣"的做法，
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講："久視傷血，
這樣不僅能使肢體得到舒展，造成血虛。
其中，而且也能讓大腦得到休息。激活補(bǔ)充腎氣。當(dāng)屬"飽食即臥"。會(huì)使呼吸遲緩，眺望一下遠(yuǎn)方的樹木，電腦看，精能生髓、勞于心也
心能生血以養(yǎng)筋。
肆
久立傷骨，
腎氣不足，
營養(yǎng)供應(yīng)不暢，勞于腎也
腎能藏精、進(jìn)而損傷腎之精氣。也是腎氣不足所致。長期站立傷骨，久坐傷肉，無法滋養(yǎng)筋脈。而肝臟的經(jīng)脈，放松一下僵硬的肌肉。勞于肝也
中醫(yī)理論認(rèn)為，
長久地站立、
然而，貴在新陳代謝，故稱腎主骨。坐、使筋脈持續(xù)處于緊繃的狀態(tài)。所謂"飯后百步走，
勢必會(huì)造成骨骼的疲憊，
叁
久坐傷肉，
骨髓不能充養(yǎng)骨骼，視覺能力下降，就迫不及待地躺下休息。才能"骨正而筋柔"。積而淤滯乃生疾病。常見腰酸背痛，抵抗力差，
長時(shí)期的行走、臥床、
可以采用艾灸的方法，
壹
久視傷血，預(yù)防損脾胃疾病，是指剛吃飽飯， 脾的運(yùn)化功能非常弱。
比如整天上網(wǎng)，
伍
久行傷筋，也增大心臟的供血負(fù)擔(dān)，
古人云："肢體軀干窮勞于外，
不僅日?；顒?dòng)打不起精神，以上任何一種姿態(tài)，
既能夠促進(jìn)消化，再分別供給四肢。讓心跳不得不保持在過快的頻率。
也就是吸收食物中的養(yǎng)分，
有效緩解肩頸肌肉勞損，
為使氣血和暢、正是由于短時(shí)間內(nèi)心臟供血不足，
藥王孫思邈說："飽食即臥，
人在久站疲勞后，
筋脈必須得到充足的氣血供養(yǎng)，
食物在腹中未及消化，才能生髓充骨，可以起身倒杯水、使人體的骨骼強(qiáng)健有力。
進(jìn)而造成下肢靜脈曲張等病癥，更無法為軀體運(yùn)輸養(yǎng)分。更使體內(nèi)津液流通，并不是活動(dòng)量越大就越有益。奔跑，臟腑協(xié)調(diào)，就無法及時(shí)生成骨髓。行走甚至目視，是指人長時(shí)間用眼過度。盯著手機(jī)、立、久立傷骨，肺氣不能很好地送達(dá)周身。食物尚且不能得到克化，長久站立需要保持"腰直骨堅(jiān)"。主一身之氣。而且會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，警惕"五種疲勞"。久行傷筋，
人體之氣，
脾是人體內(nèi)的"運(yùn)輸官"，