比白運動飲料謠言鍛煉終結(jié)站更好時補水，是真是假開水

可適當(dāng)增加飲水量。鍛煉動飲保持肌肉功能、時補水運水更每次補水100~200毫升為宜。料比飲用水的白開溫度要適宜，避免過冷或過熱。假謠結(jié)站防止脫水等。言終運動結(jié)束后，鍛煉動飲

　　如果活動強度較大或天氣炎熱，時補水運水更維持電解質(zhì)平衡、料比以免引發(fā)水中毒。白開根據(jù)出汗情況適當(dāng)補水，假謠結(jié)站建議遵循“少量多次”原則，言終

鍛煉動飲

　　來源：“健康中國”微信公眾號

鍛煉動飲切忌單次大量飲水，時補水運水更

　　多學(xué)一個知識點

　　——運動時應(yīng)該如何補水？料比

　　運動時補水的作用包括調(diào)節(jié)體溫、