日常生活中，北京養(yǎng)生飲食的飲食四種平衡很重要?。ㄍ猛镁W(wǎng)）
“雜食者，美食也”——雜與精的北京養(yǎng)生均衡
從人類的退化歷史看，必需有眾多來源的飲食食物才干滿足養(yǎng)分均衡的需求。日常膳食中食物的平衡品種雖然是無限的，但在實踐生活中人類攝取的北京養(yǎng)生谷物，蔬菜、飲食水果與采摘的平衡野生自然動物種類則是有限的。膳食偏簡求精，北京養(yǎng)生實則無害有益，飲食特別是平衡對生長發(fā)育不利，偏食和食物過精易形成各種微量元素和某些維生素的北京養(yǎng)生缺乏以及一些養(yǎng)分的過剩。因而，飲食除需留意食品色、平衡香、味、形以外，更應倡導食品來源的多樣化。
“食宜暖”——膳食的冷熱均衡
“飲食者，熱無灼灼，寒無滄滄。指出了膳食的冷熱均衡，生冷食物進食過多會損傷脾、胃和肺氣、微則爲咳，甚則爲泄，體虛胃寒的人，應少吃生冷食物，特別是在夏日更應慎重。反之，飲食也不可太熱，否則易燙傷胃脘、咽喉?，F(xiàn)代醫(yī)學家孫思邈在《千金翼方》中指出：“熱食傷骨，冷食傷肺，熱無灼唇，冷無冰齒?！彼裕攀吃摦斄粢饫錈峋?。
“食前忌動，食后忌靜”——就餐前后動態(tài)均衡
就餐前后動與靜的均衡異樣很重要，由于人們每天飲食中所攝入的各種食物及養(yǎng)分與身體的熱能耗費之間必需堅持均衡。醫(yī)學食療古籍稱“食后便臥令人患肺氣、頭風、中痞之疾，蓋營衛(wèi)不通，氣血凝滯故而”。所以飯后要適當活動，進食后緩行漫步有利于安康。
“胃好恬愉”——進食前后的心情均衡
進食前和進食中堅持寧靜愉快的心情有利于消化功用正常停止，與此相反則會危害脾胃?！端貑?舉痛論》中說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結?！焙茈y想象，人們在氣血紊亂的狀況下，還能保證消化功用的正常停止。古人說；“食后不可便怒，怒后不可進食?！边M食進程中一切失常的心情都應盡力掃除。
音樂關于消化功用有很大裨益。《壽世保元》中說：“脾好音聲，聞聲即動而磨食?！币蚨?，我國道家不只提出了“脾臟聞樂則磨”之說，還開展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和淸悅的音樂以配合進食。