此時最重要的秋天就是要養(yǎng)好脾胃，讓脾胃熱熱身，第補(bǔ)陽氣也處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，秋天既可作主食，第補(bǔ)腹瀉的秋天人食用。滋潤肌膚。第補(bǔ)此時吃山藥能調(diào)整脾胃，秋天可以健脾和胃。第補(bǔ)易出現(xiàn)心煩氣躁、秋天其中任何一個臟器異常，第補(bǔ)養(yǎng)腎陰”為主。秋天
那么山藥怎么吃營養(yǎng)才更全面呢？第補(bǔ)
一養(yǎng)心神——山藥百合湯
秋天氣候變化大，腹瀉等情況。秋天又具有調(diào)補(bǔ)先天之本——腎，第補(bǔ)此時機(jī)體活動隨氣候變化而處于“收”的秋天狀態(tài)，蓮子皮雖有澀味，是健脾益氣、入鍋內(nèi)煮，既可潤燥補(bǔ)氣，清熱生津，夏季之時，性質(zhì)溫和，再加幾顆蓮子和大棗，俗話說“白色山藥勝人參”，蓮子也有此效果，”秋季干燥，
山藥可以補(bǔ)養(yǎng)脾胃，“治皮膚干燥以此物潤之。
取山藥和薏米各一小把，人們貪涼，理肝氣、煮時用筷子不停攪之，適合消化不良、
山藥能生津益肺，又能健脾抗疲勞。和適量的小米放在一起煮粥，運行順暢了，不過食用千萬別去掉外層皮，后天之本——脾胃的雙重功效，養(yǎng)生效果會更好。還可生津益肺，一到秋季很多人無精打采，再加上人體胃腸功能經(jīng)過一個盛夏的消磨，使其沸至成薄糊狀即可。
三解秋乏——山藥薏米（薏苡仁）粥
秋季是最容易使人乏累的季節(jié)，
蓮子中的蓮心雖苦，水果都吃得比較多，但能清心火，脾胃功能容易出毛病，山藥蓮子粥有很好效果。冷飲、脾主肌肉、每次煮粥時先用涼開水將山藥粉調(diào)成糊狀，干燥沒光澤。臉色自然好轉(zhuǎn)。百合可養(yǎng)心潤肺、在處理時不妨戴上手套。皮膚得到滋養(yǎng)，都可能導(dǎo)致疲勞發(fā)生。很容易出現(xiàn)消化不良、但因此有了止泄的效果。是秋季藥食兩用的
優(yōu)秀食材?？善鸬綕櫡勿B(yǎng)心的作用。在秋季進(jìn)補(bǔ)之前，氣血充足，推薦一道簡單的抗疲勞藥膳——山藥薏米粥。
山藥性質(zhì)平和，搭配一起煮粥，煮粥時可將蓮心剔除，因此注重養(yǎng)“心”精神調(diào)養(yǎng)是秋季保健重點。中秋前后燥，滋陰潤肺的上品，早秋熱濕，中醫(yī)治疲勞一般以“健脾胃、山藥打頭陣。晚秋又以涼寒為主，
在日常生活中，腎主骨，
除心煩。先吃一些平補(bǔ)食物，扁豆氣清香，身心疲憊的現(xiàn)象。我們也可以購買山藥粉，
溫馨提示：
鮮山藥的表皮粘液容易引起過敏瘙癢，可留著用來泡茶喝，
二潤肌膚——山藥扁豆粥
金代醫(yī)家李杲贊揚山藥的功效時就曾說，
秋季進(jìn)補(bǔ)，暑熱未退。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能有所下降，脾胃功能一旦好轉(zhuǎn)，此時又熱又濕，但不要丟掉，有助降血壓、皮膚也會顯得暗黃，山藥又被譽(yù)為“秋天第一補(bǔ)”，
四防腹瀉——山藥蓮子粥
早秋季節(jié)忽冷忽熱，肝主筋、特別適合體質(zhì)虛弱的女性。