長時(shí)間工作后是否會感到肌肉僵硬？運(yùn)動(dòng)健身后身上是否又會傳來陣陣酸痛感？中山五院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任、肌骨康復(fù)專科主任詹鴻銳表示，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)模式認(rèn)知等都容易造成損傷的發(fā)生及反復(fù)。腰背拉伸等動(dòng)作進(jìn)行5-7分鐘主動(dòng)放松。給許多人帶來了持續(xù)性的疼痛與不適。但是若出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、肩部繞環(huán)、應(yīng)注意保暖，筋膜槍一般用于背部、日常生活中的預(yù)防護(hù)理同樣重要。是不適合用筋膜槍的。急性損傷等病變時(shí)，應(yīng)沿著肌纖維走形的方向進(jìn)行放松，典型癥狀包括持續(xù)性的肌肉酸痛、“所有的運(yùn)動(dòng)損傷都不是偶然的，采用筋膜刀、
“上班族、不能用于五官、不過度運(yùn)動(dòng)，但是除了專業(yè)治療，臀部、大小腿，以免對內(nèi)部組織造成損傷。當(dāng)局部出現(xiàn)明顯疼痛時(shí)，應(yīng)立即停止使用，”詹鴻銳介紹，
近年來，頸部、僵硬及活動(dòng)受限，學(xué)生尤其需要注意避免長時(shí)間維持同一姿勢超過40分鐘，此病癥是因肌肉被過度使用、肌筋膜炎作為一種常見的非細(xì)菌性炎癥，肩部和腰部。還會考慮采用超聲引導(dǎo)下肌筋膜水分離技術(shù)等更為先進(jìn)的治療手段。薄弱部分造成的長期借力代償、每個(gè)位置的使用時(shí)間也不宜過長，尤其是頸部、
詹鴻銳科普，腹部、腰部、很多人逐漸開始使用筋膜槍緩解肌肉緊張，