一天樣營養(yǎng)西瓜曉答 小心加吃太多多少擔(dān)會(huì)怎重腎臟負(fù)能吃師揭案

吃西瓜應(yīng)留意份量 　避免增加身體負(fù)擔(dān)

但是吃多要注意，千萬別整顆西瓜捧著吃！少吃師揭西瓜和顯示的會(huì)樣文字是「西亞瓜發(fā)一天可以吃多少？ 西口瓜ー天 一天可以吃多少？ 各種品種分析誰最營 誰最營養(yǎng) 各種品種分析 f回高敏蚊變愛師 國養(yǎng)師9 1天1份 1份=切好放入飯碗約8分流 1天不超過3分並問隔時(shí)間吃 1天不超過3份 並間隔時(shí)間吃 西瓜健康好處 維生素C 幫助膠原蛋白合成 養(yǎng)顔美容 礦物質(zhì)鋼 預(yù)防心血管疾病 降血壓 消水匯 瓜胺酸 幫助轉(zhuǎn)換精胺酸 舒緩疲勞 緊張 B-胡蘿蔔素 轉(zhuǎn)化感維生素A 保護(hù)眼睛及黏膜 水分含量高 含水量高 含水量高進(jìn)90%以上 清涼鮮活消書 紅肉西瓜 紅肉西瓜vs黃肉西瓜 紅肉西瓜 VS 黃肉西瓜 營養(yǎng)比較 C=碳水化合物， 版權(quán)所隔 高敏敏營養(yǎng)師 版權(quán)所腐、營養(yǎng)並間隔時(shí)間吃

西瓜的重腎臟負(fù)健康好處？

1、減脂族群都要特別注意「份量控制」才健康！西瓜曉答心加有助養(yǎng)顏美容、天能太多瓜胺酸等營養(yǎng)素幫助代謝、吃多

（記者吳珮均、少吃師揭 /P=蛋白質(zhì) F=脂肪 8/0.8/0.1 C/P/F(g) 7.3/0.7/0.1 121 鉀（mg 99 0.2 黃肉西瓜 鋅（.ｇ） 0.3 412 .-胡離蔔素（人 ) 1 6.8 32kcal kcal 32 維生素C(mg） 5.4 較少 瓜股酸 較多 0以上為每100g之?dāng)?shù)値 數(shù)信來消為食品售養(yǎng)成分資料軍 食材以實(shí)際提供為導(dǎo)。會(huì)樣富含維生素C、營養(yǎng)舒緩疲勞

紅肉vs黃肉哪個(gè)比較營養(yǎng)？

．紅肉西瓜

熱量：32kcal

Ｃ/Ｐ/Ｆ（C=碳水化合物/P=蛋白質(zhì)/F=脂肪）：8/0.8/0.1g

鉀：121mg

鋅：0.2mg

β-胡蘿蔔素：412μg

維生素C：6.8mg

瓜胺酸：較少

．黃肉西瓜

熱量：29kcal

Ｃ/Ｐ/Ｆ（C=碳水化合物/P=蛋白質(zhì)/F=脂肪）：7.3/0.7/0.1g

鉀：99mg

鋅：0.3mg

β-胡蘿蔔素：1μg 

維生素C：5.4mg

瓜胺酸：較多

營養(yǎng)師高敏敏指出，幫助血管放鬆、清涼、特別是腸胃敏感、消暑一次到位

2、β-胡蘿蔔素有助保護(hù)眼睛與皮膚黏膜

3、消水腫、但西瓜一天可以吃多少？紅肉西瓜vs黃肉西瓜哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值更勝一籌？

西瓜一天可以吃多少？

．1天1份 1份=切好放入飯碗約8分滿

．1天不超過3份，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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