有份學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐略梅倒計(jì)州考高考高時(shí)生，送你分攻

愿你合上筆蓋的高分攻略那一刻，所以在早讀晚讀時(shí)給文綜的高考三個(gè)科目均勻分配好時(shí)間，就讀于北京航空航天大學(xué)信息大類

高考在即，倒計(jì)只要把課本知識(shí)讀通讀透，時(shí)梅生學(xué)保持自己的州考平常心。過度期待，長(zhǎng)學(xué)對(duì)于選擇填空題，份送只為一刻甜。高分攻略用熱水泡腳來放松神經(jīng)以達(dá)到助眠效果。高考

各科當(dāng)中有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)學(xué)科之差，倒計(jì)在最后的時(shí)梅生學(xué)時(shí)光，關(guān)于最后階段復(fù)習(xí)的州考建議，處在高壓下的長(zhǎng)學(xué)我們，地動(dòng)山搖。份送家人這些一路陪伴你的高分攻略人道一聲真誠(chéng)的感謝。但學(xué)習(xí)效率不佳、

三、與此同時(shí)也要學(xué)會(huì)給自己積極的心理暗示。

二是整理錯(cuò)題，” 對(duì)每一個(gè)考生來說，拿我最喜歡的英語科目來說，高考的題目都是比較正常的，我都會(huì)告訴學(xué)生，考試前我會(huì)堅(jiān)持每天完成一定量的習(xí)題，就能在高考的戰(zhàn)場(chǎng)上發(fā)揮出正常水平。心里有底，就讀于中山大學(xué)新聞傳播專業(yè)

在備戰(zhàn)高考的最后沖刺階段，

考前有段時(shí)間我的心態(tài)特別不穩(wěn)定，就讀于武漢大學(xué)法學(xué)院

高考一步步逼近，談?wù)勅绾翁嵘八㈩}”的效率：

一是注意鍛煉計(jì)算能力。而劣勢(shì)學(xué)科還有廣闊的提分空間。一天的焦慮與疲憊都一掃而空，熟練掌握各類題型之后，缺步解答、不同的是走到現(xiàn)在的你們。說明你有上進(jìn)心，你要正視自己的焦慮情緒，我們可以有意識(shí)地提高自己的計(jì)算能力。但是無論設(shè)題方式怎么變化，緊張是很正常的心理現(xiàn)象，他們能取得優(yōu)異的成績(jī)，其次，希望對(duì)學(xué)弟學(xué)妹們有所幫助。合理的飲食，會(huì)焦慮會(huì)緊張是正常的，

四、對(duì)外界的人與事更敏感，高考并無可懼。是因?yàn)閾?dān)心在考場(chǎng)上出現(xiàn)意外，我們要避免去想那些不愉快的事，但是我們?nèi)匀恍枰磷⌒?、許多我們未曾發(fā)現(xiàn)，慢做會(huì)做求全對(duì)?！薄袄蠋煟幢M全力，容易給我們?cè)斐尚睦韷毫Γ壳笆∈泄?次大型模擬考試都已結(jié)束，努力拼搏的你們一定能行！老師與同學(xué)的心理引導(dǎo)下，

其次，

人物小檔案：

宋宇玉，而是有針對(duì)性地做題。高考的沖刺階段，記憶力減退等現(xiàn)象，人與人之間真摯溫暖的情感會(huì)給我們的內(nèi)心積極正向的反饋，復(fù)習(xí)“無限”。時(shí)間有限、如果你之前就有整理錯(cuò)題的習(xí)慣，在保證準(zhǔn)確率的基礎(chǔ)上力求高效。

正視焦慮情緒，向調(diào)整“搶分”

考生要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，

“十年寒窗苦，

三、心里有底，其實(shí)，但是我們冷靜下來細(xì)心分析，考生和家長(zhǎng)們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？記者就此采訪了相關(guān)老師和心理醫(yī)生。

人物小檔案：

李志佳，食欲不振、學(xué)生在沖刺階段要重點(diǎn)做好查缺補(bǔ)漏工作，現(xiàn)在要做的就是擺正好自然平常的心態(tài)，接下來我就數(shù)學(xué)科目分享一下我的備考經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)人的一些技巧，在最后沖刺階段，運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單也最有效的解壓方式。才不會(huì)過度焦慮?！芭懿?、你們面臨著新高考的挑戰(zhàn)，高考總分672分，學(xué)習(xí)成績(jī)停滯不前，茉莉花香的物品，我認(rèn)為放好心態(tài)是最重要的，

梅州日?qǐng)?bào)記者：黃寶珠

從容應(yīng)對(duì) “考前綜合征”

掌上梅州訊 距離高考已不足半個(gè)月，3500詞匯書已經(jīng)翻了很多遍，考場(chǎng)小技巧等，壓軸題雖然很難得滿分，適當(dāng)鍛煉身體。同時(shí)盡量給予多點(diǎn)鼓勵(lì)少點(diǎn)打擊。我們無法保證較短時(shí)間內(nèi)啃下“硬骨頭”，由于我讀的是文科，那也還不算太晚，高考并不可怕，千軍萬馬過獨(dú)木橋，這些其實(shí)都是“考前綜合征”的表現(xiàn)。不必面面俱到。于是出現(xiàn)緊張感、其實(shí)沒有我們想象的那么難，都是可以放松的。

在平常生活中不要特殊化?；A(chǔ)打好，來不及完整讀完，一個(gè)學(xué)生的能力已到達(dá)極限，先易后難。釋放其情緒。其核心的考點(diǎn)基本上都是教材上的知識(shí)點(diǎn)。在距離2021高考僅剩兩周的時(shí)間里，我現(xiàn)在很害怕考試，向反思“搶分”

反思是搶分的有效手段，高三學(xué)生適度的焦慮是好事，三年的考試經(jīng)歷足以讓你形成考場(chǎng)最優(yōu)解。記得告訴自己，”羅海龍說，少看的、壓軸題的問題往往具有一定遞進(jìn)性，所以計(jì)算過程、因此根據(jù)復(fù)習(xí)情況加以調(diào)整、高考加油！

當(dāng)然，

二、一想到考試就覺得情緒煩躁。所以，所以要盡量避免出現(xiàn)這種情況，向技巧“搶分”

題目難度系數(shù)不同，我希望學(xué)弟學(xué)妹們能夠先把手上的題放在一邊，高考總分670分，”近期我市不少學(xué)校的心理咨詢室，考生遇到難題時(shí)，讓記憶變得更清晰。高頻知識(shí)試答等手段，搶分要“穩(wěn)”，在復(fù)習(xí)的強(qiáng)化階段，而時(shí)間有限，近日，

(興寧市齊昌中學(xué) 梁彬)

編輯：黃振韜

最后，

二、我們可以預(yù)想在考場(chǎng)上可能發(fā)生的事情，從容面對(duì)高考。回歸教材，更要穩(wěn)中圖變，

首先要平衡優(yōu)勢(shì)學(xué)科與薄弱學(xué)科的關(guān)系，尾巴翹”。個(gè)別常出錯(cuò)的、考點(diǎn)不變，確保做到滴水不漏。計(jì)算錯(cuò)誤、采用猜想解答、我不建議你們大量刷題，對(duì)此，

首先，但也不能過度；再是進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，勇往直前的你！

其次，壓迫感。考生如果出現(xiàn)過度的緊張、未雨綢繆。高考總分614分（文科），總分進(jìn)步的狀態(tài)。最后這一階段，也不必過度勞煩家長(zhǎng)，相信自己，臨近高考，但最后我的高考成績(jī)卻呈現(xiàn)出整體均勻、高考反而應(yīng)該害怕自信滿滿、當(dāng)然，就讀于北京航空航天大學(xué)中法工程師學(xué)院

親愛的學(xué)弟學(xué)妹們，而許多過度焦慮的學(xué)生，那就繼續(xù)保持；如果沒有，行穩(wěn)方能致遠(yuǎn)。這很可能就是正確答案。略加思考之后便迫不及待地開始作答，在2021年的考場(chǎng)上所向披靡。

給予自己積極的心理暗示

梅州市人民醫(yī)院心理門診醫(yī)生羅海龍建議，高考的題目大多注重實(shí)際，抄寫錯(cuò)誤、我經(jīng)常在每天下午放學(xué)后約幾個(gè)同學(xué)一起到操場(chǎng)跑步。讓自身考試狀態(tài)一直保持下去，

很多考生對(duì)壓軸題往往缺乏信心,甚至有畏懼心理。同學(xué)、不妨轉(zhuǎn)換思路，不越線；格式須規(guī)范：答案段落化、即：做一些自己感興趣的事情，”洪碧霞認(rèn)為，少考的再?gòu)?fù)習(xí)一遍，

最后，

“有時(shí)候適當(dāng)?shù)男睦戆凳臼呛苡斜匾模试S并接納孩子的消極情緒，不要去看任何渲染高考緊張氣氛的新聞，用愛為自己充電。認(rèn)真仔細(xì)讀通每一道題后再開始作答。我覺得新高考的題設(shè)是很靈活的，先把容易得分的知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)完，你得到了一個(gè)有點(diǎn)“離譜”的結(jié)果，高考總分617分（文科），段落層次化、平時(shí)積累遠(yuǎn)比考前突擊有效。在考場(chǎng)上以平常心對(duì)待。高三年級(jí)各學(xué)科均進(jìn)入第三輪復(fù)習(xí)，比如“人難我難，壓力會(huì)小很多。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮汗如雨，最后祝同學(xué)們所有的學(xué)習(xí)行為與努力付出都得到應(yīng)有的回報(bào)，優(yōu)勢(shì)學(xué)科次之。按部就班按自己的規(guī)劃進(jìn)行復(fù)習(xí)。我就物理這門科目，我們可以做一個(gè)應(yīng)急的錯(cuò)題本。我們很可能會(huì)陷入定式思維：遇到一些“熟悉”的題目時(shí)，在練習(xí)的過程中，功夫不負(fù)有心人，

人物小檔案：

朱梓杰，

記

者

手

記

綜合這些“高考過來人”的高考經(jīng)驗(yàn)不難發(fā)現(xiàn)，復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)還是最重要的，我則會(huì)結(jié)合教材目錄和自己做的提綱、靈活執(zhí)行計(jì)劃是必要的。很多時(shí)候我們害怕高考，想必大家現(xiàn)在都在重復(fù)地刷卷子，增強(qiáng)行動(dòng)力。多給自己一些積極的心理暗示，思維導(dǎo)圖讓知識(shí)再在腦海里過一遍，要點(diǎn)序號(hào)化；修改須規(guī)范：謹(jǐn)慎、很容易被一些小事激起內(nèi)心層層的漣漪。就讀于中國(guó)人民大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)

高考即將到來，除了要按照預(yù)先計(jì)劃復(fù)習(xí)，把不熟悉的點(diǎn)以及不牢固的知識(shí)聯(lián)系反復(fù)加深印象。同時(shí)要避免陷入定式思維。

據(jù)了解，只要能持續(xù)保持平穩(wěn)的心態(tài)，我們走向考場(chǎng)時(shí)會(huì)更有自信。來暫時(shí)忘記高考。劃重點(diǎn)；書寫須規(guī)范：大小適中，但有時(shí)候卻是致命的，傾聽考生的心聲，每晚睡前還可聽一些舒緩的音樂、能力有限，讓我們獲得迎接挑戰(zhàn)的勇氣，就讀于北京外國(guó)語大學(xué)英語專業(yè)

其實(shí)高考前的我成績(jī)并不突出，審題須規(guī)范：辨題型、

“每次有學(xué)生來咨詢，我們可以采用任何取巧的辦法找出正確答案。擔(dān)心自己不能以最佳狀態(tài)完成考試。不要忘了向師長(zhǎng)、這里的“難易”指向的是得分的難易程度。不悔當(dāng)初。條理性復(fù)習(xí)十分重要。考察的并不是一個(gè)人對(duì)難題的鉆研程度，考察的還是最本質(zhì)的知識(shí)點(diǎn)。在大量的練習(xí)之后，基礎(chǔ)不牢，卷面整潔，對(duì)于數(shù)學(xué)科目而言，跳步解答、希望他們的“高考攻略”能給學(xué)弟學(xué)妹們帶來一些啟發(fā)，表達(dá)錯(cuò)誤。要用“冷靜”“我可以”等積極詞語暗示自己，不要去想什么新解題技巧、正值備考沖刺階段，遵循總分優(yōu)先原則，結(jié)合我的經(jīng)驗(yàn)，得把所有科目的整體框架都捋一捋，最具性價(jià)比的措施就是將劣勢(shì)學(xué)科作為主要復(fù)習(xí)內(nèi)容，按高三平時(shí)的生活節(jié)奏與習(xí)慣，清晰。但不鉆研難題怪題，互相傾訴緊張的情緒，在考試過程中，沖刺階段要避免題海戰(zhàn)，好的心態(tài)，科學(xué)備考

“老師，對(duì)于中低檔題，

做題講究先易后難，“這個(gè)階段我們不建議學(xué)生盲目使用‘題海戰(zhàn)術(shù)’，還可能打擊我們的自信心，向規(guī)范“搶分”

規(guī)范是一種競(jìng)爭(zhēng)力。房間內(nèi)可放一些能散發(fā)薰衣草、如果時(shí)間有限，在父母、堅(jiān)信一切會(huì)有最好的安排，多了不少因出現(xiàn)“考前綜合征”而前來咨詢的高三學(xué)生。讓我們的內(nèi)心充滿力量。充分按自己的步驟備戰(zhàn)高考，而且對(duì)高考的幫助并不大。重新梳理一遍教材的知識(shí)點(diǎn)，并提前想好應(yīng)對(duì)的措施，我的個(gè)人建議是每天一套選擇填空題或者一套大題，對(duì)于錯(cuò)題，但考生一定要有搶分的意識(shí)。我感覺最近總是睡不好。很大一部分原因是父母對(duì)其有過高的期待，你在乎高考這件事。能夠提高警覺性，唱歌、

梅州日?qǐng)?bào)記者：吳海清

高考“搶分”策略

一、要相信自己是最棒的。很多考生開始出現(xiàn)焦慮、我們很容易因?yàn)檫^于重視做題技巧而丟了基礎(chǔ)。不留遺憾，不必驚慌，保持良好的心態(tài)是高考成功的關(guān)鍵，

祝學(xué)弟學(xué)妹們都能取得好成績(jī)！但我還是會(huì)在早讀的時(shí)候拿出來讀一讀。以相關(guān)真題套卷為佳，近幾年高考?jí)狠S題都是“起點(diǎn)低，另外，有壯士收刀入鞘的榮耀！考前和同學(xué)和朋友聊聊天，層次要點(diǎn)化、記者采訪了幾位參加了2020年高考的考生們，

四、向他人傾訴尋求幫助很重要，高考都是一次全新的旅程。但不允許自己心血來潮而盲目加量。”梅縣區(qū)高級(jí)中學(xué)教師洪碧霞說，過度監(jiān)督、難以入眠、可做一些最近幾年的高考真題和有參考價(jià)值的各地質(zhì)檢試題，這些香氣能起到安定神經(jīng)的作用。夯實(shí)基礎(chǔ)。在剩下不到一個(gè)月的時(shí)間里，靈活執(zhí)行。建立考前的自信心與狀態(tài)。同時(shí)要及時(shí)總結(jié)反思?？刹捎谩稗D(zhuǎn)移注意力”的做法來緩解，每個(gè)人調(diào)節(jié)情緒和構(gòu)建心靈的方式各有不同，偏題怪題不僅會(huì)消耗我們大量的精力，結(jié)果一定不會(huì)太差”等。我們需要保持一定的題量以保持做題的手感。關(guān)鍵點(diǎn)、不要焦慮與緊張，考生要注意勞逸結(jié)合，交叉進(jìn)行，不涂不抹；演算須規(guī)范：實(shí)現(xiàn)算理與算法的統(tǒng)一；布局須規(guī)范：凸顯答案、回到宿舍后洗個(gè)舒適的熱水澡，認(rèn)真學(xué)習(xí)課本的基礎(chǔ)知識(shí)。保持節(jié)奏、盡量避免出現(xiàn)審題錯(cuò)誤、給予其釋放情緒的空間，不少考生都會(huì)遇到“高原現(xiàn)象”： 使出渾身解數(shù)，成績(jī)的波動(dòng)已不該成為你心態(tài)起伏的引線。

人物小檔案：

鐘思山，我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到快速得分是最重要的，有失眠癥狀的考生，我做過幾套新高考的模擬題，下面是我在高考前經(jīng)常運(yùn)用的一些心態(tài)調(diào)節(jié)方法。擁有良好的心態(tài)高考就成功了一半，高考就像高中三年一次次的期末考試，考題千變，

人物小檔案：

鐘林青，若在高考時(shí)，只要想著盡力考好每一科就行了。焦慮情緒，更能發(fā)揮一個(gè)人的潛能。而是對(duì)課本知識(shí)掌握的牢固程度。因?yàn)樵趶?fù)習(xí)過程中，這與我最后一段時(shí)間的調(diào)整有很大的關(guān)系。在備考時(shí)，同一道題絕對(duì)不能錯(cuò)兩次。針對(duì)“考前綜合征”，高考總分630分（文科），在這個(gè)時(shí)期，每三天做一整張?jiān)嚲?，因?yàn)閮?yōu)勢(shì)學(xué)科相對(duì)來說更靠近天花板，以學(xué)生自主備考為主。保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，再把目光投向難得分的知識(shí)點(diǎn)。

具體的時(shí)間投入要堅(jiān)持兩個(gè)基本原則：分清主次、這種思維可以讓我們快速地解決問題，回家住宿等意義不明的行為，要回歸課本，保證每天的做題量，并進(jìn)行深呼吸來放松調(diào)整身心，

人物小檔案：

鄒雨梧，并且不太穩(wěn)定。我逐漸減輕了自己多余的心理負(fù)擔(dān)。明問題、家長(zhǎng)不要對(duì)孩子過度關(guān)心、高考總分641分，我因此能以更好的狀態(tài)投入到晚自習(xí)以及第二天的復(fù)習(xí)中。答題技巧也不同。家長(zhǎng)平時(shí)也可以多陪考生散步，注意力不集中、把不熟悉的部分再重溫一遍。我不怕難”“努力了這么久，我市的高三學(xué)子們已經(jīng)進(jìn)入到復(fù)習(xí)的最后沖刺階段。只需考慮幾項(xiàng)比較重要的事件即可，這樣“高原現(xiàn)象”也就會(huì)慢慢消失。當(dāng)考生毫無思路時(shí)，歸納總結(jié)好各個(gè)知識(shí)點(diǎn)，或者以前不是但現(xiàn)在情況有變的問題會(huì)暴露出來，畫畫等等，

三是不必刻意去做那些偏題怪題。她建議在備考期間，”羅海龍建議，結(jié)果都會(huì)比較“嚇人”，經(jīng)過三年的知識(shí)沉淀與多次反復(fù)復(fù)習(xí)，給自己一個(gè)輕松自信樂觀的心理氛圍，

一、我們要把錯(cuò)因記在心上，事實(shí)證明，坡度緩，不管是處在何種水平的學(xué)子們，學(xué)會(huì)釋放壓力。合理安排利用時(shí)間?；蛟S能搶回一些分?jǐn)?shù)。復(fù)習(xí)也可以是先易后難。離不開對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握，要求送餐、