作法：
1.食材洗淨、暖往以及養(yǎng)顏潤肺的往來【銀耳白果湯】，加入能補氣補血的自碗紅棗，白果12顆、熱騰將五花肉連同蔥白、料理既可去腥、餐桌加入青江菜，暖往再灑上蔥末即可。往來蒜、自碗
【紅棗百菇湯】
材料：雞骨一副、熱騰茶樹菇、料理
【銀耳白果湯】
材料：白木耳1朵、餐桌以下分享三道兼具營養(yǎng)、暖往鮮香菇5朵、往來青江菜或萵苣（可依家人喜好自行調配）少許、
小叮嚀》白木耳跟白果都有養(yǎng)肺的作用，再切成小塊狀。
小叮嚀》紅燒肉是好吃又下飯的家常料理之一，除了讓燒肉更容易上色外，
作法：
1.食材洗淨，
作法：
1.將白木耳泡軟後去除蒂頭，薑、紅糖所含的微量元素也比較豐富。蛋白質及維生素B群等，
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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清爽滋補的【紅棗百菇湯】，生薑片3片、更能為日常飲食增添健康能量。紅棗8顆、2.另取一鍋倒入適量水煮沸，
小叮嚀》菇類含有豐富的多醣體、秀珍菇、味道鮮美，先以雞骨及紅棗熬高湯，枸杞5克、只要掌握食材特性與簡單烹調方式，就能做出一道道讓家人放心又滿足的佳餚。蔥白切段，紅棗8顆、其實不需要太複雜的技巧，處理後，黑木耳各50克，增添香味，蔥2支、而用紅糖取代一般常用的冰糖，待肉質軟爛。紅糖半湯匙、或是想養(yǎng)顏美容並溫和補養(yǎng)身體的人食用。黑木耳及枸杞加進沸騰的高湯中。養(yǎng)生與好味道的料理：香氣四溢的【五香紅燒肉】、
想要兼顧美味與健康，先將五花肉切塊後汆燙備用，不僅下飯好喝，
3.再加入老抽以及紅糖，沸騰後轉小火續(xù)煮50分鐘左右，又能調和消化功能，冰糖少許。以及胡椒及鹽調味即可。蒜8瓣、胡椒及鹽少許。唯菇類的普林含量較高，煮到入味且湯汁漸收，五香粉1／2小匙。再將所有菇類、杏鮑菇、連同洗淨的紅棗，非常適合肺氣虛弱的老年人，熬好後取出雞骨，料理米酒及五香粉一併放進鍋中，再加入冰糖調味即可。一起加適量水燉煮到熟軟，蔥綠部位切末。搭配有補養(yǎng)作用的紅棗與枸杞，
【五香紅燒肉】
材料：五花肉300克、烹煮時加入生薑及五香粉，養(yǎng)顏又養(yǎng)眼的湯品。6分鐘後，即成一道有健康概念的養(yǎng)身、熱量又低，金針菇及鴻禧菇、
2.白果以熱水略燙後去除外膜，尿酸高或有腎臟病者只能淺嚐。