【兔兔網(wǎng)】男人在奮斗難免膂力、北京保健閱歷耗費(fèi)大，養(yǎng)生養(yǎng)生有款那么關(guān)于男人而言有什么比較好的粥總攝生辦法呢？沒有什么比較好的攝生湯引薦呢？
俗話說：民以食為天。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：脾胃為后天之本。適合本著對“膳”文化的北京保健推崇，平時，養(yǎng)生養(yǎng)生有款吃肉過多或有點(diǎn)消化不良的粥總朋友，可以選擇以下幾款養(yǎng)生粥以饗同好。適合
米粥
原料：米。北京保健
功效：散寒補(bǔ)虛，養(yǎng)生養(yǎng)生有款養(yǎng)胃氣，粥總健脾胃。適合尤適用于大病初愈體虛者，北京保健感冒發(fā)熱胃口差的養(yǎng)生養(yǎng)生有款者。
紅棗粥
原料：紅棗20枚，粥總米100克，紅糖適量。
制法：先將大棗煮爛；將米煮至半熟后，加入大棗及湯，煮至粥熟后加入紅糖攪拌煮開即可。
功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。尤適用于心煩失眠、頭暈乏力屬肝血虛者。
淮山粥
原料：淮山（去皮）100克，米100克。
制法：將山藥洗凈切成小片，與米煮粥。
功效：益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾益肺，滋陰壯陽。 尤適用于肺脾氣虛者。
糯棗暖胃粥
原料：新鮮羊肉200克，糯米100克，黃芪15克，大棗10枚，生姜10克。
制法：先煮糯米，水開后加入其余材料至煮爛粥成。
功效：健脾養(yǎng)血，暖胃散寒。尤適用于久病體虛、胃寒覺冷者。
淮山栗子粥
原料：淮山30g，栗子50克，米50克，鹽少許。
制法：將生栗子煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的米中，加淮山，加水煮粥，粥熟后加入食鹽調(diào)味。
功效：補(bǔ)脾胃、益肺腎。
芝麻粥
原料：芝麻15克，米50克。
制法：先將芝麻炒熟研碎備用；將米洗凈，加入適量的水煮沸，再加入研碎的芝麻，繼續(xù)煮至米爛湯稠即成。
功效：白芝麻可利腸補(bǔ)肺；黑芝麻可補(bǔ)肝腎、潤五臟；潤腸通便。
蘿卜粥
原料：鮮蘿卜約100克，米50克，陳皮少許。
制法：將鮮蘿卜洗凈切碎，同米煮粥；或用鮮蘿卜汁和粳米同煮粥，后加入陳皮。
功效：化痰止咳、順氣消食。
核桃粥
原料：核桃仁50克，米100克
制法：將核桃仁用開水浸泡，去皮后切成碎粒，放入米，加入適量水同煮粥。少許蔥、鹽、味精調(diào)味。
功效：益智補(bǔ)腦，潤腸通便。適合腦力勞動者。
芡實粥
原料：芡實50克，米100克。
制法：將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。
功效：固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
豬肝枸杞粥
原料：豬肝50克，枸杞20克，米100克，生姜、鹽少許。
制法：豬肝洗凈切碎，米湯水開后，加入豬肝、枸杞煲至粥成，加少許生姜去腥，鹽調(diào)味。
功效：益肝明目，滋陰養(yǎng)血。（肝血不足，視力下降）。
圓肉蓮子粥
原料：桂圓肉15克，蓮子30克，紅棗10枚，米100克。
制法：將桂圓肉洗凈與蓮子、紅棗、米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。
功效：補(bǔ)心益脾，養(yǎng)心安神。
十米粥
原料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、薏苡仁。
制法：十種雜糧各等份，洗凈泡半小時，開水下鍋，不停攪拌（沿同一方向），十分鐘后（冒泡）轉(zhuǎn)成小火長時間煮，約一小時即可。
功效：降血壓、降血脂、軟化血管、調(diào)節(jié)腸胃、祛斑美容、通便減肥?！就猛镁W(wǎng)】