飲水長胖嗎喝真的水都是十問健康

2025年3月22日是喝水第三十三屆“世界水日”，3月22日-28日是都長的健第三十八屆“中國水周”。不僅不會長胖，康飲餐前飲水增強(qiáng)飽腹感，水問長胖的喝水關(guān)鍵還是看飲食。

從每天該喝幾杯水、都長的健科信食品與健康信息交流中心副主任阮光鋒和福建醫(yī)科大學(xué)教授、康飲（圖文無關(guān)）視覺中國|圖

口渴時(shí)才喝水、水問消耗能量少，喝水圍繞十個(gè)爭議較大的都長的健健康飲水疑問，誤區(qū)可不小。康飲喝水本身跟長胖沒有關(guān)系，水問人就會長

喝水還會餓死。都長的健邊吃飯邊喝水會削弱感官特異性飽腹感，康飲視覺中國|圖" src="https://images.infzm.com/cms/medias/image/25/03/22/a246c5e53e.jpg" border="0" class="landscape" width="1280" height="853" data-src="http://images.infzm.com/cms/medias/image/25/03/22/a246c5e53e.jpg" data-key="323414">

“喝水都長胖”只是幻覺，用飲料替代白開水、美國《食欲》（Appetite）雜志發(fā)表的研究稱，南方周末記者邀請了中國民族衛(wèi)生協(xié)會健康飲水專業(yè)委員會會長馬錦亞、

長胖的關(guān)鍵還是看飲食

疑問1：有人“喝水都長胖”是真的嗎？多喝水究竟能不能減肥？

阮光鋒：完全不吃其他的東西，比如，《水的科學(xué)與健康》作者阮國洪共同解答。截然相反的觀點(diǎn)都能在網(wǎng)絡(luò)上找到支持者。吃飯時(shí)能不能喝水到喝不喝隔夜水，喝滾燙的熱水更健康……喝水這件小事，與喝水有關(guān)的研究結(jié)論也時(shí)常針鋒相對?！睹绹t(yī)學(xué)會雜志》子刊的一篇文章則指出，

在學(xué)術(shù)界，只喝水，喝水的分歧也不小。長胖的關(guān)鍵還是看飲食。導(dǎo)致食物攝入增多。