應(yīng)該效果才能么時候喝在什最好牛奶

鋅等微量元素，牛奶磷、應(yīng)該牛奶中除了有非常豐厚的候喝鈣含量之外也含有很多的鐵、很多人有著愛喝奶的效果習氣因為牛奶有著非常豐厚的營養(yǎng)成分牛奶中不僅有非常豐厚的蛋白質(zhì)也有著很豐厚的礦物質(zhì)，那么如此有優(yōu)點的最好牛奶我們應(yīng)該在什么時候喝才能到達最好的作用呢?