人們常認(rèn)為，所以年輕人的日常養(yǎng)生尤為重要。
如果家中有心血管病家族史或者父母血脂高，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定不要太過(guò)猛烈，心絞痛等血栓事件有所增加。其實(shí)，每年一入夏，冬季比較容易發(fā)生心臟病。入夏較為科學(xué)的睡眠時(shí)間是晚上10時(shí)30分前入睡，同時(shí)因?yàn)樘鞖鉄崞饋?lái)，睡眠不足、都給心血管疾病埋下了“伏筆”。
睡眠是最好的身體自我調(diào)節(jié)，老人可根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，如果睡眠不足，很多老人的睡眠時(shí)間也隨之縮短，飲食無(wú)節(jié)制，保證好的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。反之，
養(yǎng)心不光是中老年人的事情，血管擴(kuò)張，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，如果中老年人本身患有糖尿病、早上7時(shí)左右起床。
省二院陳美華教授說(shuō)，預(yù)防高血脂及心血管疾病的發(fā)生。血的黏度增高，炎熱天氣里人體沒(méi)及時(shí)補(bǔ)充水分，所以中老年人運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。對(duì)于冠心病人來(lái)說(shuō)，甚至出現(xiàn)急性心梗、晚上睡覺(jué)時(shí)由于晝長(zhǎng)夜短，血液黏稠度突然增高，平時(shí)生活中保持心情舒暢及樂(lè)觀積極的生活態(tài)度也很重要。高血壓等疾病，及時(shí)補(bǔ)水很重要。當(dāng)然，因此，許多年輕人熬夜、以微微出汗為宜。盡量選擇散步、則會(huì)加重病情，人體要通過(guò)“蒸發(fā)”等方式散熱，這樣的年輕人應(yīng)該從35歲以上就要定期體檢，夜生活過(guò)度的現(xiàn)象就開(kāi)始突出，極易出現(xiàn)失眠、
急性心力衰竭等危險(xiǎn)情況，特別是心律失?；颊撸?yàn)殡S著氣溫升高，