快節(jié)奏的靜坐生活中，忙著工作，好的人忙著趕路回家，處多忙著看電視，越忙越需忙著上電影院，靜坐忙著去郊游，好的人忙著照顧孩子，處多忙著……有沒有感覺一切的越忙越需事情都是忙？連玩的時(shí)候都顯得很忙。而越忙的靜坐人，越需要禪修的好的人方法來幫助，在困擾忙碌的處多時(shí)候，只有打坐靜修能幫助你。越忙越需
靜坐有益，靜坐在中國古代就有此說，好的人郭沫若在《靜坐的處多功夫》一文中談到∶“靜坐這項(xiàng)功夫，在宋、明時(shí)代，儒家是很注重的，論者多以為是從禪而來，但我覺得，當(dāng)溯源于孔子的弟子顏回，因?yàn)椤肚f子》上有顏回坐忘（即靜坐）之說。”
在中醫(yī)藥學(xué)上，靜坐養(yǎng)氣也是為醫(yī)理所提倡的，中國古代的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就談到∶“恬淡虛無，其氣從之；精神記憶體，病安從來”。它是集中注意力，達(dá)到心神合一的一種途徑，是一種通過冥想實(shí)現(xiàn)的心理暗示療法，近年來西方包括日本等國對于靜坐進(jìn)行的科學(xué)理論研究，就是對這門古老的放松療法的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)詮釋
我們的心本來清凈，但是因?yàn)闊o明和執(zhí)著，每時(shí)每刻，我們不停地攀緣、分別和索取，以致認(rèn)妄為真，把妄念當(dāng)成自己的心，在其中煩惱糾纏，不能回到本來的“生命凈界”。
靜坐，就是幫我們放下對外在世界的攀緣，回到對內(nèi)在生命的覺察上。通過在靜坐中培養(yǎng)出的心靈力量，一個(gè)人就能夠做到念念分明，全然地觀照內(nèi)在的自我與外在世界，回歸生命本來的喜悅。無論外在的境遇怎么改變，都和這份喜悅在一起，如如不動(dòng)，隨緣自在。
靜坐能恢復(fù)生命活力
靜坐時(shí)，注意力高度專注，呼吸變得平緩均勻，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時(shí)減少很多，血液循環(huán)的力量自然比平時(shí)加強(qiáng)了。有力的血液循環(huán)可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質(zhì)，讓很多“長期休眠”的血管重新恢復(fù)生命的活力。
增強(qiáng)的血液循環(huán)經(jīng)過五臟六腑，能幫助凈化積存的代謝垃圾，提升臟腑的自愈功能；經(jīng)過皮下，能幫助皮膚和肌肉凈化過剩自由基，改善氣色。即便是短時(shí)間的靜坐，也會感覺到那種從身體深處升起的輕松、舒適的生命能量。
靜坐可變化身心氣質(zhì)
每天堅(jiān)持靜坐，可以使一個(gè)人的氣質(zhì)沉靜下來，就是身心平衡的產(chǎn)物了。同時(shí)，內(nèi)在的心態(tài)越柔和，外在的身體就凈化得越好，內(nèi)在的情緒越穩(wěn)定，外在呈現(xiàn)的氣質(zhì)也越美好。
還有一個(gè)特別的好處是：靜坐中的雙盤坐姿，可以快速塑造美好的體態(tài)。
雙盤也稱“跏趺坐”，或“金剛坐”、“吉祥坐”、“蓮花坐”，大多佛菩薩像的坐姿一般都是雙盤坐。以兩小腿交叉疊置于近大腿根部，是禪坐中最穩(wěn)固的坐姿，不但有助于快速入定，更可以疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)，快速減掉身體各部分的贅肉。練習(xí)雙盤的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的優(yōu)美曲線，體態(tài)顯得特別年輕。
靜坐能緩解心理壓力
靜坐有助于釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個(gè)生命感受到平靜、喜悅、自在和安詳。
一切思想、情緒、感受等等，都是有生理基礎(chǔ)的，就是我們身體的神經(jīng)系統(tǒng)，身心是交互緣起、互相影響的。所有不穩(wěn)定的情緒、思想都不是憑空產(chǎn)生的，而是“因緣作用”的結(jié)果。造成它的因緣不只包括外界的人事物，還包括身體這個(gè)內(nèi)因。
許多人通過幾分鐘的靜坐，就能感受到緊張的情緒得到舒緩，煩躁的心情趨于平靜。長久的靜坐練習(xí)，更能讓人變得穩(wěn)定而從容。
靜坐很簡單，貴在堅(jiān)持。只要我們每天打坐，不追求效果、不期待什么，只管打坐，生命的改變自然由此發(fā)生。