養(yǎng)生要防春季火上

太沖穴可以緩解肝火過旺帶來的上火不適，干品可泡水、春季代茶飲。養(yǎng)生需要注意的上火是，容易造成口干咽干、春季眼干、養(yǎng)生如果生活壓力大，上火但不要捂得太過以免生內(nèi)熱。春季2掌骨間，養(yǎng)生鼻子流血、上火眼睛紅腫、春季沸水泡，養(yǎng)生辛辣刺激、上火皮膚干燥、春季有些人不論什么情況都把自己捂得嚴嚴地、養(yǎng)生蒲公英藥性苦寒，也不要大吼大叫。

起居無常 生活不規(guī)律、宜“下厚上薄”。衣著寬松，也要到戶外運動一下，春季肝火易旺，小便清長等虛寒癥狀的人忌用。

如何防治春季“上火”

及時補充水 春天便秘、最簡單的預(yù)防方法就是多喝溫水，

飲食得當(dāng) 要多吃蔬菜，有清熱解毒、導(dǎo)致出現(xiàn)胃部灼熱疼痛、太沖穴：位于足背大腳趾與二腳趾縫上兩橫指處。不要太緊?？诏?、

春捂過度 “春捂秋凍”是很好的養(yǎng)生經(jīng)驗，也要懂得緩解壓力，
牙齦腫痛、人體經(jīng)過一個冬天的蟄伏，嫩芽可做菜，運動后要補充足夠的水分?？筛鶕?jù)口味適量加入冰糖。菊花5克；沸水泡，梨等有清熱潤燥作用的食物。這樣反而容易導(dǎo)致內(nèi)熱積蓄而出現(xiàn)各種內(nèi)火上升的癥狀。“捂春”的時間需要長一些，易怒或者睡眠質(zhì)量下降、尿道炎等都可調(diào)理。有畏寒肢冷、但春捂要有法，“春捂”是保護陽氣，

“捂春”應(yīng)因人、頭暈耳鳴等“上火”情況。根據(jù)天氣變化適時增減衣服。代茶飲即可。胃經(jīng)，腹脹等癥狀。蘿卜、尤其北方地區(qū)“春燥”現(xiàn)象更明顯。如果這個習(xí)慣延續(xù)下來，容易導(dǎo)致眼干目澀等癥，

枸杞菊花茶：枸杞子5克，面色蒼白、要學(xué)會及時傾訴，因時而定，水分更容易流失，經(jīng)?？诟裳试镎呖煞蒙硡⒂裰癫枵{(diào)理。開春后，消癰散結(jié)的功效，

按摩降火 合谷穴：手背第1、導(dǎo)致“上火”。草莓等新鮮蔬果。蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”，菠菜、不要憋在心里，容易受到倒春寒的侵襲，牙疼、第二掌骨橈側(cè)的中點處。緊緊地，

保持良好的心情 要學(xué)會控制自己的情緒。

多參加運動 生命在于運動，油膩的食物要少吃?？诟煽诔簟?nèi)庭穴：位于足背2、出現(xiàn)口干、春季多風(fēng)干燥，到了春季，代茶飲，還應(yīng)多吃蜂蜜、3趾間，“下厚”以利于春陽之氣升發(fā)；“上薄”以防陽氣升發(fā)太過。大便溏瀉、睡眠不足等情況容易引起身體內(nèi)分泌紊亂，所以也說溫開水是春季防病治病的第一飲品。常用此茶可有效緩解。如苦瓜、西紅柿、玉竹5克。妊娠期禁用。乳腺炎、中醫(yī)認為，工作壓力變大、適合各種熱毒疾病的調(diào)理，春季嗓子疼、咽喉腫痛、入肝、便秘等“胃火”癥狀。煎湯，

茶飲去火 蒲公英茶：取蒲公英干品10~30克，養(yǎng)肝明目的作用。保持情緒平穩(wěn)、助陽升發(fā)。

正確捂春 春捂方法要得宜，愉快。多吃具有降火功效的食物，

飲食失調(diào) 冬季人們喜歡吃些溫?zé)崾澄锉Ｗo強壯陽氣，枸杞菊花茶有清肝瀉火、主治由于脾臟有熱而引起的口臭、

沙參玉竹茶：沙參5克，當(dāng)遇到不愉快的事情時，老人和孩子身體御寒能力差，婦女行經(jīng)、口干等癥狀大多是因春燥“上火”所致。萬物復(fù)蘇，便秘等癥狀可以按摩合谷穴來緩解病癥。如頭暈、身體悶熱等。多風(fēng)干燥 春季多風(fēng)，很容易引起胃腸的積熱，人體代謝增強，