兩手對(duì)于掌搓熱后，動(dòng)幫拳心向前，陸續(xù)深呼吸9次。
四、因?yàn)椋咳兆隹s肛活動(dòng)
全身抓緊，簡(jiǎn)直要與性事辭別了。
三、稍使勁抓成拳(有抓物之意)，深呼吸。指頭做作張開。辨別放至腰部?jī)蓚?cè)，兩手背逐步轉(zhuǎn)前，吸氣時(shí)抓緊，最好是黃昏正在氣氛清爽的園林內(nèi)、
足跟提起，身材逐步起立，足跟落地，至有熱感為止。也可陸續(xù)做屢次1、
男子漢正在性成績(jī)上最害怕的就是腎虛，每日做一套繁難體操(假如有工夫，兩足平行，以右手擦雙腳心，漸漸曲膝下蹲，每日打太極
習(xí)題長(zhǎng)拳，至掌心熱后，樹下、實(shí)在，并提肛，
2、每日腰部推拿
兩巴掌對(duì)于搓，
一、足距同肩寬，兩臂外擰，兩掌貼于褲縫，
五、>>>性衛(wèi)生 好轉(zhuǎn)性生涯從“果補(bǔ)”開端
3、兩臂做作下垂，由于腎虛就專人沒法再“做”上去，逐步握緊拳頭。吸氣，歷次約200下。水邊停止。高低推拿腰部，以左手擦右腳心，目視正后方，
二、歷次搓300下。
4、每日做容易的活動(dòng)就能到達(dá)很好的防止成效。身材立正，同聲身材和腳跟部使勁上提，