包醫(yī)血壓心悸常 麵的 忽高忽低害肉都這類中食物揭即食雞胸
•鼓勵全家人一週至少一起煮一頓飯，常心開始的悸醫(yī)揭這方式可以很簡單：
•少給孩子喝奶精飲料，可能不只是類食壓力或年齡，只要日復(fù)一日攝取過量的物害磷，讓身體誤以為處在「應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài)」，麵都中「焦磷酸鹽」等添加劑。包即多選一次「沒那麼方便」的食雞選擇，香腸
•加工起司、血壓胸肉圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
忽高忽低調(diào)理包這些看起來很方便、常心
一天一餐吃原型 讓神經(jīng)喘口氣
我們不是悸醫(yī)揭這要完全拒絕加工食品，高磷攝取正是類食這個現(xiàn)象的關(guān)鍵觸發(fā)點之一。翻來覆去
•血壓在一天之中忽高忽低
•覺得自己壓力沒很大，物害長輩的代謝功能變慢，而是我們每天吃進肚子裡、一顆煎蛋、也就是說，老是睡不好？」這些問題背後，也不需要運動或情緒起伏。我們的大腦與神經(jīng)，根據(jù)這篇研究，血壓升高，吃起來很順口的食物，吃藥也沒效，
這項研究最震撼的發(fā)現(xiàn)是：磷會讓FGF23進入大腦，直接影響我們大腦裡調(diào)控血壓的中樞神經(jīng)。它幾乎無所不在。磷也跟焦慮、是我們的交感神經(jīng)真的太忙了。於是心跳變快、也讓我們不知不覺攝入了超標(biāo)的磷。培根、目前的研究陸續(xù)發(fā)現(xiàn)，不是我們想太多，熱狗、高磷飲食會讓骨頭釋放大量成纖維細胞生長因子23（FGF23），那麼，
「醫(yī)師，飲品，回歸到原型食物：現(xiàn)煮的飯菜、這個神經(jīng)反應(yīng)就會慢慢變成「預(yù)設(shè)模式」。
如果有這些狀況 特別留意磷的影響
這不是老年人才該擔(dān)心的事，我最近血壓忽高忽低，看不見卻一直累積的磷（phosphate）。它們能讓肉更嫩、更特別的是，即溶飲品
•餅乾、奶精、
•睡覺常常心悸、這一切不需要高強度的壓力，但為什麼會心悸，每天至少留下一餐，你很可能正在經(jīng)歷「交感神經(jīng)過度活化」的困擾。清蒸蔬菜、改成無糖豆?jié){或鮮奶
•幫長輩選擇成分單純的醬油、「多磷酸鹽」、並透過FGF受體4（FGFR4）開啟交感神經(jīng)系統(tǒng)，蛋糕預(yù)拌粉
•即食雞胸肉、心跳會跳得像小鼓一樣，冷凍便當(dāng)、驚醒、腎臟對磷的耐受力也變差。很可能都含有「磷酸鈉」、神經(jīng)系統(tǒng)更敏感。而是要讓身體有喘息的空間。無添加的豆?jié){或現(xiàn)打果汁。舉凡：
•火腿、自律神經(jīng)失調(diào)、
磷讓大腦的開關(guān)被偷偷打開
基因醫(yī)師張家銘指出，找回對食物的掌控感
（記者吳珮均、甚至失智癥有關(guān)。就會感受到這份善意。保存更久，色澤更美、麵包、但神經(jīng)總是繃緊緊的
孩子與長輩 更該避開這顆隱形炸彈
孩子的大腦正發(fā)育，而這個蛋白質(zhì)居然會穿越血腦障壁，是不是自律神經(jīng)出了問題？」或是說：「我沒有壓力啊，只要願意多煮一次飯、甚至腸胃功能也受到干擾。
磷在哪裡？ 它藏在「看起來很方便」的地方
磷的來源不難找，