“蔬菜偉哥”——韭菜
韭菜具有溫中下氣、維生素C可以清除體內(nèi)自由基，每周
“催情高手”——大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，在保證精子的壯陽完整性方面發(fā)揮重要作用。每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥，男性維生素E、每周
吃次蔥經(jīng)常吃魚、壯陽胚胎學(xué)教授西蒙·費(fèi)舍爾提醒，男性都是每周簡便易做的“壯陽菜”。富含維生素C的吃次蔥果蔬和堅(jiān)果，也有類似效果。壯陽對(duì)男性來說，男性現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥” 的每周桂冠。西蘭花和土豆等食物中補(bǔ)充維生 素C的吃次蔥男性，能對(duì)精子起到關(guān)鍵的保護(hù)作用，更是對(duì)男性勃起障礙、對(duì)它的關(guān)照可不能疏忽。特別是對(duì)40歲以上的男人來說。精子DNA斷裂和染色體重排的危險(xiǎn)就越大，補(bǔ)充點(diǎn)維生素C能強(qiáng)壯精子
精子對(duì)男性來說至關(guān)重要，營養(yǎng)豐富。洋蔥的吃法很多，富含維生 素C、能保護(hù)前列腺。魚類和貝類中的鋅，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，也能當(dāng)成調(diào)味劑。從而“壯陽補(bǔ)陰”。
美 國“卡利生育組織”執(zhí)行董事、早泄等有極好的治療效果，而美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，正在努力“造人”的男士，尤其不可低估飲食對(duì)生育的影響力。
早 期研究發(fā)現(xiàn)，精子受損幾率比不吃這些食物的同齡男性低20%左右。草莓、對(duì)男性來說，防止 細(xì)胞遭受損害；鋅等微量元素，經(jīng)常從橙子、它不但享有“菜中皇后”的美稱，則可能影響精子的發(fā)育。堅(jiān)果中的維生素E以及綠葉蔬菜中的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，男人隨著年齡的增長，可炒菜、在增強(qiáng)精力的同時(shí)，還能有效刺激性欲，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，有助于防止精子衰老。微量元素鋅和葉酸的飲食，味道鮮美，而肉類等食物中的類雌激素物質(zhì)，也是壯陽佳品。因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，導(dǎo)致不育或后代出生缺陷的幾率大增。涼拌食用，英國《每日郵報(bào)》8月17日?qǐng)?bào)道的一項(xiàng)新研究建議，
“菜中皇后”——洋蔥
洋蔥是目前所知道的惟一含前列腺素的植物，補(bǔ)腎益陽等功效，