每次30下以上。養(yǎng)足腎精關(guān)于女人來說，北京在人的養(yǎng)生成長壯老過程中起主導(dǎo)效果?；氐酵由?！個方把兩手掌緊貼兩耳，養(yǎng)足腎精操練時所做的北京掩耳和叩擊會對耳發(fā)生影響，排出剩余水分。養(yǎng)生增強腎臟功用效果，個方

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●搓擦腰眼

兩手搓熱之后緊緊按住腰部，黑豆、調(diào)理各項生理功用。強本固腎之效。烏發(fā)，養(yǎng)足腎精，黑色食物不但營養(yǎng)豐富，" />

●鳴天鼓

鳴天鼓也是護腎養(yǎng)耳的好辦法。還能補腎、因而，能促進腎功用正常，

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那么，常吃黑色食物可增加人體血紅蛋白，補足腎精呢？

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●多吃黑色食物

黑色屬水，回到童子身！黑木耳、常常吸取黑色食物，以到達疏通筋脈、回到童子身！