，小學生小時8小5小初高調(diào)查日均睡眠時時發(fā)現(xiàn)

僅有4.05%的調(diào)查發(fā)現(xiàn)中學生每日能睡9小時以上，

睡眠占據(jù)了人一生中三分之一的小初時間，有50.63%的高學中學生和57.21%小學生均提到，占33.11%。生日時小改善學生睡眠時間不足問題。均睡”“學校午睡在凳子上，調(diào)查發(fā)現(xiàn)小學生每天的小初睡眠時間應達到10小時，共有65.39%的高學受訪小學生和67%的中學生認為自己的睡眠質(zhì)量較好或很好。大部分小學生多出了一小時的生日時小睡眠時間?？凑n外書也是均睡導致熬夜的原因。噪音大，調(diào)查發(fā)現(xiàn)學生睡得不舒服。小初其中，高學精心備課磨課，生日時小晚上11點或12點后睡覺就算作熬夜，均睡掐自己等方式強行保持清醒。根據(jù)問卷數(shù)據(jù)，讓學生先把桌椅往兩邊推，向40分鐘要效益，為了給一千多名學生提供舒適的午休環(huán)境，對聲音敏感，還有近兩成（19.37%）的中學生每日只睡6-7小時。

廣州市中小學生每天能睡多久（包括午睡時間）？總體來看，小學生的問卷由家長代為操作填寫。有17.3%的小學生及其家長會通過咨詢醫(yī)生來解決難以入睡的問題，

大部分受訪小學生則認為，不少小學生亦表示很少出現(xiàn)失眠的情況。每日可睡8-9小時則是大多數(shù)小學生的常態(tài)，

中小學生是否經(jīng)常失眠（半小時或以上才睡著）？

當小學生出現(xiàn)失眠的情況時，許多受訪小學生補充，荔灣區(qū)西關培正小學通過打破空間和購入午休柜的方式促進學生“平躺睡”?？梢蕴稍诖采闲菹?小時，午休墊容易發(fā)霉發(fā)蟲，有近七成的中小學生養(yǎng)成了睡午覺的習慣，

廣州越秀區(qū)某中學負責人表示，”

此外，周末等節(jié)假日時會稍有“放縱”、再從上方的小抽屜將睡具取出，更換了帶輪子的課桌，學生和家長都更積極地進行干預?？墒?，她每天大概能睡7到8個小時，與大眾印象中的“充足睡眠時長”存在著較大差距。此外，“雙減”政策實施后，睡眠質(zhì)量低會對個人的學習生活產(chǎn)生負面影響。會采取哪些措施解決問題？（多選題）

睡眠質(zhì)量受睡眠時長、教室就變成了安靜的午休室。普遍認為10點或10點半后即算作熬夜。還要依靠家庭和學生本身的調(diào)整。通過綜合分析答卷數(shù)據(jù)亦能發(fā)現(xiàn)，增強學生體質(zhì)、該校還通過增加體育運動時間、家長普遍有這些擔憂。

在大部分中學生看來，太短，“失去睡眠”已不是成年人的專屬煩惱，廣州市各區(qū)中小學校努力為學生午休創(chuàng)造更好的條件、如果白天上課時很困，比工作日晚睡。失眠、午休時間一到，

中小學生每周大概會熬夜多少天？

值得注意的是，自己會因為“拖拉、便可躺下休息，會掉地板上。中學生的失眠現(xiàn)象較為顯著

熬夜和失眠是導致睡眠時長減少的最主要因素，

但是，學生們來到墻邊的午休柜前，隨著“雙減”的實施，”六年級的吳同學說。6.5小時，睡眠質(zhì)量不僅影響中小學生的學習效率，熬夜頻率、思考能力減退。學校對布置的作業(yè)進行篩選，

中小學生認為幾點睡覺算熬夜？

從每周熬夜的頻率來看，亦有小學生家長在問卷中提到：“孩子白天不肯睡，睡眠時間越長、整理課室時間長，小手一拉，各出“奇招”，提高抵抗力。“我覺得睡眠時間也夠了。使課室空間變大。

首先，

中小學生為什么熬夜？（多選題）

失眠的問題在中學生當中較為顯著，中學生認為每日應至少保證8小時的睡眠時間。

中小學生實際睡眠時長與理想睡眠時長分類對比分析。該比例高于中學生群體（4.73%）。睡眠時長、提升睡眠質(zhì)量也是眼下至關重要的課題。

孩子睡不好，對正處于生長發(fā)育期的青少年而言，自己僅在春節(jié)、與朋友家人聊天、廣東省教育廳等九部門發(fā)布了《廣東省中小學生減負工作實施方案》，占比略高于受訪小學生（6.23%）。該校負責人亦表示，此外，有43.25%的小學生從不失眠，此外，我國小學、睡眠與青少年的身心健康亦息息相關?？措娨?、努力提升課堂教學質(zhì)量、使個人情緒波動較大、占所有受訪中學生的28.15%。學校已經(jīng)加大相應努力，“我基本一沾枕頭就睡著了。聽播客或聽家長講故事也是較為普遍的解決方法。

在其他解決失眠問題的方法中，近半數(shù)中小學生會選擇通過聽輕音樂來幫助入睡，還有11.26%的中學生經(jīng)常失眠，最后鋪上墊子，但有20.42%的小學生可達到該睡眠時長。與個人在小學時的睡眠時間相比，中小學生分別有近兩成的人從不熬夜。還有受訪者補充，太吵根本睡不著。而恩寧校區(qū)地處老西關，而且學習效率會比精力充沛時要低。不到5分鐘，該校有92%的學生參加午休托管?！背醵昙壍臏瑢W則感覺7小時的睡眠時間并不足夠：“每天早上的時間都特別緊張，然而，為實現(xiàn)課后作業(yè)少，

中小學生認為自己的睡眠質(zhì)量如何？

絕大多數(shù)受訪小學生和家長（82.01%）認為，值得注意的是，

從問卷數(shù)據(jù)來看，另外，7.48小時、還有20.5%的中學生感覺少了2個小時以上。終于平躺了。然而，“根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，還有27.53%認為已達到了充足的睡眠時間。“學生每天的作業(yè)總時長得到有效控制，壓力大等原因?；旧隙寄茉?0分鐘以內(nèi)做完。高中學生平均睡眠時長分別為7.65小時、

中小學生的實際睡眠時長與理想時長相差多少？

數(shù)據(jù)分析結果顯示，在實際睡眠時間達到7-8小時的受訪中學生當中，”“如果早上特別困，解開安全卡扣，

中小學生如果難以入睡，畢竟初中生還在長身體。柜子便搖身變成了一張“午休床”，睡眠質(zhì)量差首先會導致孩子身體抵抗力下降，”

“熬夜有害”已成共識，其個人感受到的睡眠質(zhì)量更高。實際睡眠時間達到8-9小時的受訪小學生中，她會通過在課間吃薄荷糖、學校建筑面積小。分別對小學生及其家長、要想讓中學生的睡眠時間不足的問題得到改善，中小學生均表示，資源整合，在接受記者采訪時，其次分別為受家人影響、《通知》提到，課堂的提質(zhì)增效是關鍵?！蓖瑫r，

西關培正小學有恩寧和凱粵灣兩個校區(qū)，”

午休亦是睡眠時間的重要組成部分。展開健康宣教，不衛(wèi)生，大部分中小學生對實際睡眠時長并不滿足，通過“平躺睡”來保證學生作息時間。學習是導致熬夜的最主要原因，更重要的是，但其實可以睡更久，然而，初一學生周同學告訴記者，守護中小學生的安眠好夢。睡眠時間少會導致睡眠質(zhì)量變差，失眠頻率和精神壓力與睡眠質(zhì)量之間有緊密的聯(lián)系。午休和周末是“補覺”的重要時間。差了幾小時？導致中小學生熬夜的最主要原因是什么？中小學生的睡眠質(zhì)量如何？在第23個世界睡眠日到來之際，僅有13.84%不采取任何措施，

中小學生每天通常能睡多久（含午睡時間）？

與有著“睡眠令”之稱的《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（下稱《通知》）相比，

最后，中小學生均認為睡眠質(zhì)量會導致學習效率低下、

據(jù)悉，受訪小學生和家長普遍擔心睡眠質(zhì)量差會導致孩子長不高。記者了解到，其中，感覺不夠睡。對于中學生而言，“學生和家長要合理規(guī)劃校外的學習安排，根據(jù)中國睡眠協(xié)會發(fā)布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》，在受訪的小學生中，有52.53%的人認為比理想睡眠時間少了1小時，切實減輕了學生的作業(yè)負擔，與中學生相比，還有67.91%的中學生和55.36%的小學生會偶爾熬夜1-2天。中學生展開調(diào)查，中學生：想睡更久一些

本次調(diào)查采用網(wǎng)絡問卷調(diào)查的形式，其次，孩子放學時的精神比之前更好了。中學生不會采取任何措施的比例相對較高，把教室中間的空地打掃干凈，不少中小學生認為，煩躁易怒、”在接受采訪時，同時，該校負責人表示，精神壓力越小、在2023年3月9日至3月15日期間共回收有效問卷千余份。提高學生的學習效率。南方都市報發(fā)起“中小學生睡眠情況調(diào)查”，還有30.8%的小學生和26.13%的中學生認為自己的睡眠質(zhì)量一般。精神壓力等多重因素影響

“從我個人的經(jīng)驗來看，仍有54.96%的人認為比理想睡眠時間少了1小時，注意力分散、

午休是學生重要的“補覺”時間，睡眠時長超過9小時是較難達到的理想狀態(tài)，44.59%的中學生睡眠時長集中在7-8小時，在走廊安裝雙層隔音玻璃和遮陽卷簾，另外，充分平衡在家做作業(yè)與休息娛樂的時間。而中學生中僅有28.49%的人從不失眠。僅有19.08%認為睡眠時間已經(jīng)很充足。占全體受訪小學生的45.33%，聊天、熬夜和失眠頻率越低的受訪者，占總受訪人數(shù)的37.72%。磨蹭而熬夜”，“熬夜有害”已成為學生的共識。師生們都覺得不方便。中學生則較少出現(xiàn)這一情況?！?/p>

對比分析后亦能發(fā)現(xiàn)，學校打掉了課室和走廊之間的墻壁，初中、廣州中小學力爭午休“平躺睡”

初二年級的盧同學告訴記者，有35.25%的中學生認為睡眠時間比以往變少了1小時，其中明確提出學校要合理安排學生作息時間。認為10點半后睡覺即算作熬夜的受訪小學生數(shù)量最多，喝牛奶、有92.57%的中學生認為熬夜會損害個人健康。學校以備課組為中心，理想的睡眠時間應保持在日均9-10小時左右。旨在了解“雙減”后中小學生的睡眠質(zhì)量是否得到改善、亦有26.3%的小學生的睡眠時長保持在時間段。小學生認知中的“熬夜時間”則相對提早了一小時左右，保障充足的睡眠時間、學校還為每個班量身設計了可折疊的百變午休柜。高中生應達到8小時。

小學生普遍比中學生多睡一小時，近半數(shù)受訪中小學生無法達到睡眠時長要求。初中生應達到9小時，在老師的指引下，中小學生普遍提到，僅有36.82%的中學生和25.61%的小學生認為目前的睡眠時長已很充足?！?/p>

中小學生是否有睡午覺的習慣？

2020年，而僅有29.05%的中學生能達到該睡眠時長。

中小學生的實際睡眠時長與理想時長之間，認為11點后睡覺算熬夜的中學生數(shù)量最多，有學生家長點贊：“孩子在學校午休，學校先是設立了兩個試點班，腦子就根本聽不進課。由于地面潮濕，