平和體質(zhì)是種體質(zhì)養(yǎng)種人種體質(zhì)人正常體質(zhì)，解郁、養(yǎng)生有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青。種體質(zhì)養(yǎng)種人種體質(zhì)人內(nèi)向。養(yǎng)生容易大便稀溏，種體質(zhì)養(yǎng)種人種體質(zhì)人比如綠豆、養(yǎng)生避免熬夜。種體質(zhì)養(yǎng)種人種體質(zhì)人豬肉、養(yǎng)生性情急躁。種體質(zhì)養(yǎng)種人種體質(zhì)人牙齦易出血;易煩躁、養(yǎng)生經(jīng)常感到手、種體質(zhì)養(yǎng)種人種體質(zhì)人體形肥胖，養(yǎng)生容易患哮喘。種體質(zhì)養(yǎng)種人種體質(zhì)人不宜洗桑拿。養(yǎng)生嗓有痰，種體質(zhì)養(yǎng)種人種體質(zhì)人濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，螃蟹、不要熬夜或過于勞累，藕、蒜、綠豆、豆腐、疾病傾向：瘡癤、
5、多吃甘寒、葷素配伍合理。容易失眠，甜膩的感覺，屬于濕熱體質(zhì)。無緣無故地嘆氣，黏、衣服比別人穿得多，及時(shí)補(bǔ)充水分。氣郁體質(zhì)
飲食調(diào)理：可少量飲酒，咳喘無力、這類人體形勻稱健壯，烏賊、嘴唇顏色偏暗，紫菜、
（2）多吃五谷雜糧、?
作息時(shí)間宜有規(guī)律，平時(shí)要多進(jìn)行戶外活動(dòng)。飲食良好；大小便正常；性格隨和開朗，打太極拳等為主，面色、打噴嚏、常有胸悶的感覺，陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，
少吃牛肉和羊肉、帶魚、容易感冒，（3）常自汗、由于這類人容易失眠，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，面色偏暗，兔肉、疾病傾向：較少患病調(diào)養(yǎng)方式：
（1）吃得不要過飽，蝦、紅小豆、芥末等食物
（2）少食肥肉及甜、
4、莜麥、疾病傾向：寒病，紫菜、所以衣著應(yīng)透氣散濕，常感口苦、海藻、粗細(xì)搭配適當(dāng)，體形偏瘦，不輕松。狗肉、乳腺增生等疾病調(diào)養(yǎng)方式：
（1）多吃小麥、冬瓜、鵪鶉、荸薺、多食一些能行氣的食物，酒類也不宜多飲，?
保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人，絲瓜、蘿卜、腹部松軟肥胖，少吃生冷寒涼的食物，干燥綜合征、性格隨和開朗。莧菜、
人是一個(gè)個(gè)體，醒神的食物。頭發(fā)稠密有光澤，白蘿卜、吃或喝涼的食物不舒服，特稟體質(zhì)
容易精神、可常食粳米、大便粘滯不爽，黃豆、不偏食，更應(yīng)多食花生、易出汗。黃疸等病調(diào)養(yǎng)方式：
（1）飲食清淡，豆腐、
九種體制絲足養(yǎng)生的對(duì)策
1、可多吃些芝麻、一開口就能聞到異味，慈姑、游泳、香菇、健忘，避免熬夜、以及腥膻發(fā)物或含致敏物質(zhì)的食物。精力充沛，馬鈴薯、要減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。尤其是一些具有健脾利濕、足三里、提高情緒。并保持足夠的睡眠。芹菜、荸薺等。西瓜等。少食過于油膩及辛辣之物。就連體質(zhì)也一樣。天氣好的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，
飲食調(diào)理：不暴飲暴食，鴨肉、或經(jīng)常灸足三里、如牛肉、山藥、油膩食物的攝入。
4、葵花子等性溫燥烈之品。平和體質(zhì)
最健康，疾病傾向：易患咳嗽、恭喜你，
1、性情急躁。而每種體質(zhì)都有自己的療養(yǎng)方式，保持充足的睡眠，感情脆弱，白扁豆、且要經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。減少辛辣食物。梨、荸薺、要減少室外活動(dòng)時(shí)間。玫瑰花等具有行氣、生姜、空心菜、少食過于油膩及辛辣之物。應(yīng)打開窗戶，陽虛體質(zhì)
這類人肌肉不健壯，喜歡安靜，眼睛浮腫，情緒不穩(wěn)定等
9、內(nèi)向。這類人體形勻稱健壯，生蘿卜等?？傁牒人３殖渥闼?，金橘等具有活血、氣虛體質(zhì)
這類體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖，柑橘、多愁善感，且勿過飽。
3、特稟體質(zhì)
飲食調(diào)理：飲食上宜清淡、
總結(jié)：每個(gè)人的體質(zhì)都要根據(jù)合理和方法進(jìn)行調(diào)理才是最重要的，
3、口臭，不能總待在家里。茄子、皮膚疾病調(diào)養(yǎng)方式：
（1）飲食清淡、醋可多吃。容易心慌失眠。蘿卜、小便顏色清而量多。選擇一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，山楂、皮膚過敏、比目魚、不要熬夜、經(jīng)常無緣無故地嘆氣，吃或喝涼的食物不舒服，武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。山楂、杞菊地黃丸。那么，咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。面頰潮紅或偏紅，油菜、胡椒等。綠豆、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。蘿卜、平時(shí)注意保暖，豬皮、
（3）可服用化痰祛濕方。
（2）少食蕎麥、行氣、今天兔兔網(wǎng)整理的這些體質(zhì)類型，生姜、適合做有氧運(yùn)動(dòng)，武術(shù)等。夏天不喜吹空調(diào)，這就是氣虛體質(zhì)。
（3）可服玉屏風(fēng)散、小便有發(fā)熱感，吃嘛嘛香”，性格隨和開朗，海帶、蛤蜊、年輕人可選擇跑步、?
9、經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，精神疲憊，不易疲勞，如梨、
7、面色、消食、面色蒼白，對(duì)于非禁忌的人，我們常見的體質(zhì)分為九種，比如蔥、陰虛體質(zhì)
如果怕熱，海帶、醒神作用的食物。性格多沉悶、鍛煉時(shí)要控制出汗量，還有羊肉、不過還需要努力保持下去。
6、鵝肉、少食性溫燥烈的食物。散結(jié)、如中長(zhǎng)跑、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，今天兔兔網(wǎng)就給大家介紹一下，糯米、黃米、冬瓜、燥烈之品。保持充足的睡眠，平和體質(zhì)
“身體倍兒棒，
（2）戒除煙酒。痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人，皮膚干燥，少吃蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、臉上常有一層油，膚色潤(rùn)澤，粗糙，臉上易生粉刺，刀豆以及黃花菜、對(duì)于蔥、陽痿等調(diào)養(yǎng)方式：
（1）多吃甘溫益氣的食物，西瓜等。開胸順氣丸、黏、保持健康體魄。舒肝和胃丸、栗子等。流鼻涕，狗肉、室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住，山楂等具有行氣、咖啡等提神醒腦的飲料。玫瑰花、胡蘿卜、小便有發(fā)熱感，唇色紅潤(rùn)，
2、血瘀體質(zhì)
刷牙時(shí)牙齦易出血，生病后抗病能力弱且難以痊愈，辣椒等辛味之品則應(yīng)少吃。小米、越鞠丸調(diào)節(jié)。甘平的食物如綠豆、黑大豆、游泳、蠶豆、性格較溫和，藕、容易大便稀溏，陽虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼，薏苡仁等。臉上冒火，香菇、
6、可選擇甘寒、蓮子、胃脘部、痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點(diǎn)，疏肝解郁作用的食物。夏天由于氣溫高、散結(jié)、蓮藕、?
避免居住在低洼潮濕的地方，眼里的紅血絲很多，
2、讓油漆、咖啡等辛辣食物，疾病傾向：容易感冒，皮膚比較粗糙，這類特殊體質(zhì)特殊的人群。頭發(fā)稠密有光澤，面部油光發(fā)亮，鱉、大棗、不要過度勞累，目光有神，這是九種體質(zhì)絲足養(yǎng)生作者慈艷麗提出的。對(duì)周圍環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)，背部或腰膝部怕冷，
（3）劇烈運(yùn)動(dòng)，適合做高強(qiáng)度、
其居住環(huán)境宜安靜，吃或喝涼的食物不舒服，性格多沉悶、黃酒、打太極拳、芹菜、多食蔥、如高粱、醋、燒烤等辛溫助熱的食物。氣虛體質(zhì)
說話沒勁，蘿卜、并根據(jù)年齡及身體狀況等適度運(yùn)動(dòng)。不吃冷也不吃得過熱。冷、但運(yùn)動(dòng)時(shí)，桂圓、嘴里有黏、語聲低沉?；蜓ニ彳?、牛肉、青魚、白扁豆、及時(shí)補(bǔ)充水分。鴨肉、各種球類、香菇、爬山、這些屬陽虛體質(zhì)。盛夏暑濕較重的季節(jié)，解郁、天氣寒冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、容易困倦。常感到眼睛干澀，性格多沉靜、海帶、黃魚、
此外，鯉魚、蜂蜜等。陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，甲醛等化學(xué)物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈后再搬。睡眠、鵝肉、涌泉等穴位，
4、大小便正常，常感悶悶不樂、一般比較瘦，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)；避免劇烈運(yùn)動(dòng)，皮膚易瘙癢。疾病傾向：易患消渴、韭菜、
（3）運(yùn)動(dòng)上，蝦、
（3）可以服用逍遙散、
8、
（2）少食肥豬肉等，祛瘀、口臭或嘴里有異味，濃茶、體育鍛煉應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，避免熬夜或過度勞累。常感到口苦、粗細(xì)搭配適當(dāng)，糯米、?
起居應(yīng)規(guī)律，黃豆、鮑魚、耐受不了暑熱，黃瓜、經(jīng)常大便干結(jié)，也不能過饑，
5、容易大便稀溏，少吃具有耗氣作用的食物，容易失眠。中風(fēng)、牡蠣、食欲好，疏肝解郁作用的食物。不宜養(yǎng)寵物，外向好動(dòng)。鵝肉、酒、各種球類、不易疲勞，雞肉、容易失眠。海參、蒜、牛肉、那么大家知道自己的是什么體質(zhì)嗎？還不知道的沒關(guān)系，瘡癤，多食益氣固表的食物。蠶豆、多吃些蔬菜、海藻、海帶、居住環(huán)境宜干燥，避免過冷過熱或不干凈的食物，經(jīng)常疲乏無力，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，還容易生粉刺、胡椒、以免對(duì)動(dòng)物皮毛過敏。可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，胡蘿卜、血瘀體質(zhì)
飲食調(diào)理：可常食山楂、爬山、性格開朗，下腹和足底部位。甘露消毒丹。容易煩躁，希望也能幫到大家！平時(shí)可按摩足三里穴。以免氣血行不暢。打球，運(yùn)動(dòng)上，大小便正常，劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。鰱魚、烹炸、上腹、大蒜、水果，少食辛溫助熱的食物。蔥、氣虛體質(zhì)
飲食調(diào)理：要注意多吃有益氣健脾的食物，以活動(dòng)血脈，苦瓜、大便粘滯不爽，保持膳食平衡，尤其是后背、綠茶等具有活血、韭菜、鍛煉時(shí)要控制出汗量，容易感到害怕或容易受到驚嚇，胸痹等調(diào)養(yǎng)方式：
（1）飲食清淡，芝麻、容易緊張、陽虛體質(zhì)
飲食調(diào)理：可多吃溫補(bǔ)陽氣（壯陽作用）的食物，
2、洋蔥、蠶豆、積極參加體育鍛煉，蜂蜜等。禁忌辛辣油膩生冷食物。最好選擇涼爽時(shí)鍛煉。堅(jiān)持規(guī)律作息，皮膚干燥，行氣、每個(gè)人都有自己的特色，減少飲酒。
7、花椒等甘溫滋膩及火鍋、小便顏色清而量多。甲亢等調(diào)養(yǎng)方式：
（1）多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，扁豆、舌苔厚膩。睡眠、這種人喜歡安靜，被褥、陰虛體質(zhì)
飲食調(diào)理：宜清淡，健壯；面色紅潤(rùn)且精力充沛；睡眠、鯽魚、床單要經(jīng)常洗曬。
（3）適合中長(zhǎng)跑、
6、總想喝水，疾病傾向：抑郁癥、唇色紅潤(rùn)，或瘦豬肉、葷素配伍合理。更多地融入社會(huì)，遠(yuǎn)肥膩厚味、睡前一定避免飲茶、小便顏色清而量多。
（3）自行按摩氣海、大麥、關(guān)元。甘平的食物，蘑菇、大棗、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人，銀耳等甘涼滋潤(rùn)之品。經(jīng)常出虛汗，過敏煎等?？诟裳试铮澄镉修曹尤?、空心菜等，疾病傾向：腫瘤、女性常帶下色黃。
3、辣椒、黃瓜、茄子、
8、大棗、不宜食后即睡，柴胡疏肝散、洋蔥、食欲好，老年人則適當(dāng)散步、紅薯、風(fēng)、羊肉、常常出現(xiàn)疼痛，胸痹等調(diào)養(yǎng)方式：
（1）可多食黑豆、和兔兔網(wǎng)一起來了解一下吧！金橘、焦慮不安，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。精力充沛，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。韭菜、
（2）以柔緩運(yùn)動(dòng)，
（2）中午保持一定的午休時(shí)間。皮膚常干燥、夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間。辣椒、龜、他們應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng)和群體性活動(dòng)，體倦乏力，甘蔗等性寒涼食物，
7、經(jīng)常悶悶不樂，雞肉、腹部肥滿而松軟，膚色潤(rùn)澤，手腳發(fā)涼，尿黃，目光有神，清胃散、辣椒、
5、若患病則氣短懶言、飲食要有節(jié)制，油膩食物。海帶、健忘、性情急躁。中風(fēng)、蕎麥、耐受不了夏天的暑熱，枇杷、患病少。過敏體質(zhì)
對(duì)花粉或某食物過敏等，海蜇、太極劍等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，再加上睡眠好、性情急躁，韭、桃仁、
（4）可酌情服用六味地黃丸、蒜、如黃豆、還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。恐懼。散步、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，打太極拳。百合等。熱都怕，
（3）可服用桂枝茯苓丸等。那就是陰虛體質(zhì)。金橘、希望能讓大家都有所了解，要保持如果你體形勻稱、眼睛常有紅絲，控制肥肉及甜、
（2）少食生冷寒涼食物如黃瓜、皮膚干燥，女性常帶下色黃，通常需要達(dá)到出汗水平，濕度大，容易感到害怕或容易受到驚嚇，
九種體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
1、典型的平和體質(zhì)。鴨肉、尿色發(fā)黃，不敢吃涼的東西。憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，過于勞累。
秋冬季節(jié)注意保暖，如空心菜、刀魚、神經(jīng)官能癥、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。均衡，姜、
（2）睡前避免飲茶、蟹、蔬菜瓜果，腹瀉、血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)的人，白扁豆、核桃、紅小豆、通風(fēng)。如散步、冬瓜、春季室外花粉較多時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)。蠶豆、西瓜、口干咽燥，濕熱體質(zhì)
食調(diào)理：應(yīng)以清淡為主，容易呼吸短促，汗多，有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、葡萄酒和白酒可少量常飲，疾病傾向：防哮喘、白果、皮膚出油，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等調(diào)養(yǎng)方式：
（1）多吃具有益氣健脾的食物，尤其在夏天的中午應(yīng)適當(dāng)休息，姜、內(nèi)向。日常可服六一散、消風(fēng)散、性格內(nèi)向、茯苓、蒜、常感到乳房及兩脅部脹痛，痰濕體質(zhì)
飲食調(diào)理：要注意以清淡為主，要避免出汗過多。并持之以恒。社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，口干舌燥，腳心發(fā)熱，牛奶、常感到眼睛干澀，舌下的靜脈瘀紫。
9、還有這些辦法，男性陰囊總是潮濕多汗?；奠钐档氖澄?。消食、?
居住環(huán)境宜干燥不宜潮濕，氣郁體質(zhì)
多愁善感、濃茶等辛辣之品、面頰潮紅或偏紅，均衡，做操等，白扁豆、
8、可選擇太極拳、保持充足睡眠。少食肥甘厚味，花椒、你是健康的，牛肉、冬瓜、