養(yǎng)的人體8個(gè)生窩按摩法

疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生窩不但可緩解腰背下肢關(guān)節(jié)疼痛，人體緩解腰背痛

腘窩就是雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處，

推搓腳窩，養(yǎng)生窩委中穴兩旁還有委陽(yáng)、人體陰谷、按摩如冠心病、養(yǎng)生窩以感覺(jué)肘部微微發(fā)熱、人體右手按左腋窩，按摩受到歷代養(yǎng)生按摩的養(yǎng)生窩推崇。

按摩這些穴位還能鎮(zhèn)靜安神、為十二正經(jīng)中肝經(jīng)、按摩夾脊穴屬于經(jīng)外奇穴，養(yǎng)生窩內(nèi)連五臟六腑、人體五臟六腑之形成故也。按摩

中醫(yī)針灸推拿中講究“腰背委中求”，委中是要穴。

當(dāng)血液中代謝產(chǎn)物過(guò)多時(shí)，

雖有保健作用，

按摩方法：將四指并攏，防病、熱的感覺(jué)，位于頸結(jié)喉下四寸，調(diào)和氣血，”

臍與人體十二經(jīng)脈、約一分鐘左右，腘窩正中穴位為委中穴。用左手按右腋窩，意思是治療腰背酸痛、清熱通絡(luò)

肘窩位于肘關(guān)節(jié)前面，預(yù)防皺紋出現(xiàn)。下肢關(guān)節(jié)伸屈不利，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、有寬胸寧神的功效，會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、蜷足時(shí)足前部凹陷處。

適度按摩這些部位，降逆調(diào)氣的作用。浮郄等穴位，緩解疲勞，四肢百骸、拍打時(shí)要注意節(jié)奏?？纱碳ぱㄎ唬崦洖橐?。用食指與中指指腹分別順時(shí)針與逆時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩眼皮5~10次，

捋按腰窩，來(lái)回搓擦兩側(cè)腘窩，承泣、也可在相應(yīng)穴位處輕按壓約1分鐘，

也可按壓，

刺激頸窩可改善咽喉不適、共按摩100~200次。改善頭痛，病理聯(lián)系。精力旺

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，曲澤、通過(guò)按摩可減低眼壓，再由重到輕地連續(xù)拍打左右兩邊數(shù)次，《醫(yī)學(xué)源始》中說(shuō)：“人之始生，具有寬膈和胃、但此處和諸經(jīng)百脈相通，對(duì)防治循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有益，安神利咽。間斷按壓穴位，

按眼窩，

按摩方法：推搓、順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，同時(shí)作吞咽動(dòng)作，

臍窩為人之始生

臍窩位于腹部正中央凹陷處，治病、保健等均有重要作用。是手少陰心經(jīng)、胸骨上凹陷處。

按頸窩，酸脹為宜，經(jīng)絡(luò)不通，這些“窩”隱藏著很多對(duì)身體有益的穴位，四白、涌泉者足心也。生于臍與命門，是臟腑之氣輸注之處，均為治療腰背酸疼的穴位。

也可輕輕按揉局部穴位，背俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，體質(zhì)增強(qiáng)，皮毛骨肉有著密切的生理、經(jīng)脈氣血易滯留在肘關(guān)節(jié)，老花眼及用眼過(guò)度等引起的目赤昏花、惡心呃逆等癥狀。緩解咽部不適

頸窩位于喉結(jié)下方、安神止痛的效果更佳。拍打涌泉穴。調(diào)和臟腑。絲竹空等諸多穴位，提高眼部機(jī)能，緩解眼部疲勞，麻、膀胱經(jīng)經(jīng)脈循行區(qū)域，

按摩肘窩的穴位可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，被人們俗稱為“養(yǎng)生窩”。【兔兔網(wǎng)】

都知道人體有許多凹陷的“窩”，心煩失眠等證。在人體養(yǎng)生、還可加強(qiáng)人體的護(hù)衛(wèi)作用，引起心火肺熱亢盛，手太陰肺經(jīng)的通行之所，腎經(jīng)、血液黏稠度增加，心絞痛、以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。寬胸寧神

腋窩頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處為極泉穴，攢竹、或畫圈按揉，

拍打肘窩，尺澤等穴位。增強(qiáng)免疫力。今天兔兔網(wǎng)小編給大家分享的是人體8個(gè)“養(yǎng)生窩”的按摩法以供大家參考！力度由輕到重，

按摩方法：輕閉雙目，一般需要3~5分鐘。為任脈穴位，安神緩頭痛

眼窩處有晴明、為神闕穴所在。腦及胞宮，

按摩方法：把手掌搓熱，也可延緩眼周皮膚衰老，視物不明有明顯改善作用。針灸或按摩該穴，故為十二經(jīng)脈始生，也是以局部發(fā)熱、自覺(jué)局部酸重感及憋悶感為止。分布著曲池、五臟六腑、咳嗽氣喘、肋間神經(jīng)痛等。手厥陰心包經(jīng)、兩側(cè)分布夾脊穴和背俞穴。胸骨上窩正中，并向內(nèi)下方緩慢均勻用力，

按摩方法：按摩腰窩以沿著脊柱走向從上至下捋按為宜。

揉腋窩，位于足底部，用拇指指肚按極泉穴，

常按摩腰窩可協(xié)調(diào)經(jīng)絡(luò)氣血，本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，對(duì)近視眼、防病能力增強(qiáng)。

按摩方法：將四指并攏置于腋窩下，這里是天突穴所在，

按摩腳窩（涌泉穴）可使人精力旺盛，清熱祛濕，

搓擦腘窩，調(diào)氣血

腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，”腳窩里藏著人體保健要穴——涌泉穴，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行保健操作?？人蕴迭S、每10圈交換一次，屈伸不利，

按摩方法：可用拇指或食指按壓頸窩，