【兔兔網(wǎng)】男人攝生，男人攝生吃什么呢？養(yǎng)生養(yǎng)生攝生的食譜有哪些呢？合適男人攝生吃的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下男人攝生必備的攝生食譜。
1、多吃蠔能補(bǔ)精
男性從24歲后，精子的男人質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有很多的養(yǎng)生養(yǎng)生鋅，當(dāng)體內(nèi)的必備鋅缺乏，會(huì)影響精子的食譜數(shù)量與質(zhì)量。而食物中海鮮類的男人蠔、蝦、養(yǎng)生養(yǎng)生蟹的必備鋅含量最豐厚，一顆小小的食譜蠔中的鋅含量就能滿意一天所需(15毫克)，然后增強(qiáng)男人的男人性能力。
含鋅豐厚的食物還有魚、豬肝、必備牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
2、大蒜緩解疲憊
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)壯的滅菌力，能消除侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的推陳出新以發(fā)生能量，并緩解疲憊。大蒜另一個(gè)不行忽視的功用就是提高免疫力，其間所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因而被視為防癌食物。
3、西紅柿維護(hù)前列腺
西紅柿紅素可鏟除前列腺中的自由基，維護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克西紅柿，就能滿意身體對(duì)西紅柿紅素的需求，而熟西紅柿更簡(jiǎn)單被人體充沛吸收。
哈佛大學(xué)在1995年曾宣布了一份針對(duì)4.7萬(wàn)人長(zhǎng)時(shí)間追尋的陳述。
陳述中指出，每周吃10份以上西紅柿的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)西紅柿是男人不錯(cuò)的挑選?！就猛镁W(wǎng)】